女人面對疾病時，要掌握的調理方法

女人是花， 成熟☆禁☆女人是綻放著的花， 濃郁幽香的花， 她們需要公眾的共同關愛， 同時更需要花兒們的自愛。 尤其是面對疾病時， 要掌握些調理的方法， 才能保持自己的容顏靚麗。

意外懷孕的調理

流產是女人不願面對、卻又不得不面對的現實。 人流分為藥流跟人工流產， 由於藥流的一些不可預見性， 現在採用麻醉的新技術， 能夠有效減輕手術中的疼痛。 人流術後應臥床休息2~3天， 半月內不能從事重體力勞動和過多接觸冷水。 注意增加營養， 多吃蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜， 以加快身體的康復。

術後半月內不要坐浴， 以免引起感染；一月內嚴禁房事。 術後應及早選擇可靠的避孕措施， 必須堅持以避孕為主， 不能把人流手術當作避孕節育的措施。

視力衰弱的調理

久看電腦， 戴不合格的太陽眼鏡、隱形眼鏡， 使得年紀輕輕就“目中無人”。 應攝取充足的維生素A， 因為維生素A能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力， 防止視覺疲勞。

注意優質蛋白質的補充， 動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。 因為動物蛋白質富含人體必需氨基酸， 能讓熬夜工作者提高工作效率、維持身體健康。 每工作1小時便遠眺窗外綠色風景， 或者多活動一下。

腸胃問題的調理

不按時吃飯、暴飲暴食、嗜酒等都容易引起該疾病的發作。

飲食應有規律， 常吃蔬菜、水果， 以滿足機體需求、保持大便通暢。 少吃有刺激， 生和難於消化的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。 氣候變化無常時， 虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；脾虛泄瀉的病人則可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果。 適當的體育鍛煉能使胃腸蠕動加強， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 推遲消化系統的老化。 另外， 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40遍， 對脾胃有良好的保健作用。

亞健康的調理

都市白領大多感覺累到不行卻又找不到具體病因……膳食要合理。 少鹽、少糖， 多吃高蛋白的食物、新鮮蔬菜、瓜果和水產品，

可以補充人體必需的營養物質、維生素和微量元素。 另外， 暴飲暴食會造成消化道器質性病變， 偏食則會因為缺乏某種營養物質而誘發“亞健康”狀態。 保障睡眠。 睡眠應占人類生活的三分之一時間。 放鬆心情。 人在社會生存， 難免有很多煩惱， 要想應對各種挑戰， 重要的是放鬆心情， 保持樂觀的精神狀態。 曬太陽提神。 在上午光照半小時對經常萎靡、有憂鬱傾向的人很有效。

月經失調的調理

主要表現為經期長短、流血量、經行前後伴有一些異常症狀。 前期忌吃辛辣、煎炸等食物。 體質虛的人須加強營養， 多吃肉禽、奶類食品。 後期經色淡而質稀、面色蒼白、疲乏的人應多吃瘦肉、豬肝、紅棗、花生衣等滋陰補血的食品。 先後不定期、經色淡、品質稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，

宜多休息， 節制房事， 可多吃豬腰、禽蛋類食品。 小腹冷痛、經色紫暗伴血寒者， 注意經期飽暖， 可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

婦科炎症的調理

婦科炎症常見的為外☆禁☆陰炎、黴菌性陰☆禁☆道炎、急慢性宮頸炎等。 瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢， 不用鹼性強的肥皂洗浴， 也不能用洗浴劑反復清洗外☆禁☆陰或沖洗陰☆禁☆道， 而引起陰☆禁☆道PH改變， 導致陰☆禁☆道正常菌群失調， 從而破壞陰☆禁☆道酸性抗菌屏障， 不濫用強刺激的激素類外塗藥物；內衣應柔軟松寬， 以棉織品為好。

避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴， 避免內褲與襪子同洗；平時注意保持外☆禁☆陰部位的清潔乾爽， 特別是在月經期間更要注意這一點，

不穿化纖內褲及緊身牛仔褲；講究性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 適當控制性☆禁☆生☆禁☆活， 堅決杜絕婚外性行為和避免經期性☆禁☆交；避免大量使用廣譜抗生素， 導致陰☆禁☆道正常菌群失調；如果長期口服避孕藥而導致陰☆禁☆道炎反復發作的應停用避孕藥， 改用其他方法避孕。

乳腺疾病的調理

乳腺每一個乳☆禁☆房大約有15~20個腺體， 這些腺體又有一些小的分支， 所占乳☆禁☆房的體積比例不大， 但它卻是行使乳☆禁☆房功能的重要結構， 乳腺從乳☆禁☆頭出發呈放射狀排列。 許多小的乳管彙聚成大的乳腺通向乳☆禁☆頭。 給你的寶寶哺乳離不開乳☆禁☆房的乳腺了， 不過乳☆禁☆房有時也容易引起你的煩惱， 乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病可能困擾著你。

控制飲食中的脂肪與熱量的攝入， 保持一定的體重。平時多吃綠色的蔬菜、水果，肥胖的女性最好把自己的體重控制在正常範圍之內，有便秘的女性要趕快治療，以防患於未然。拒絕外源性的激素，現在許多豐胸產品，比如豐乳膏等或多或少含有激素，長期使用，使乳腺長期受到刺激，可能誘發乳腺癌，所以千萬不要輕易使用；乳腺的通暢有利於預防乳腺疾病，所以女性分娩後最好哺乳，避免多次的人流、保持性和諧也是預防乳腺疾病的一個重要方面。

預防過勞死的調理

過勞死的概念是由日本學者最早提出的。過勞死通常是指由於長期疲勞所引起的、排除了突發疾病的不明原因的猝死。適當參加體育鍛煉和文娛活動，如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。每天留出一定的休息時間，聽音樂、繪畫、散步等均有助解除生理疲勞。多進行有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；除此之外，腹式呼吸也是不錯的選擇，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出。

更年期綜合征的調理

更年期是一個生理過渡時期，經過1~2年便可自然緩解，為此不必有精神負擔。對一些心血管，和內分泌系統的症狀，不要輕易用更年期綜合征來解釋，而應當首先到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患後，再進行心理和對症治療，以免延誤治病。多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。堅持服用維生素，如金維他、維生素B6、維生素E等。可適當服用穀維世、安定，以緩解心慌、煩躁等症狀。每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。多看雜誌、小說，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，轉移注意力，逐步消除其症狀。

性冷淡的調理

如果是因生孩子後性☆禁☆高☆禁☆潮障礙，可採用一些方法逐步恢復性☆禁☆高☆禁☆潮體驗，不要因為害羞就不好意思向醫生尋求幫助，如果是激素水準降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢復性☆禁☆欲。加強恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰☆禁☆道括約肌來鍛煉性肌。性肌的強度和彈性對性☆禁☆交時增強性反應以及泌尿系統功能至關重要。鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰☆禁☆道括約肌100~200次，然後放鬆，即可使性肌逐漸強壯起來。 

保持一定的體重。平時多吃綠色的蔬菜、水果，肥胖的女性最好把自己的體重控制在正常範圍之內，有便秘的女性要趕快治療，以防患於未然。拒絕外源性的激素，現在許多豐胸產品，比如豐乳膏等或多或少含有激素，長期使用，使乳腺長期受到刺激，可能誘發乳腺癌，所以千萬不要輕易使用；乳腺的通暢有利於預防乳腺疾病，所以女性分娩後最好哺乳，避免多次的人流、保持性和諧也是預防乳腺疾病的一個重要方面。

預防過勞死的調理

過勞死的概念是由日本學者最早提出的。過勞死通常是指由於長期疲勞所引起的、排除了突發疾病的不明原因的猝死。適當參加體育鍛煉和文娛活動，如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。每天留出一定的休息時間，聽音樂、繪畫、散步等均有助解除生理疲勞。多進行有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；除此之外，腹式呼吸也是不錯的選擇，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出。

更年期綜合征的調理

更年期是一個生理過渡時期，經過1~2年便可自然緩解，為此不必有精神負擔。對一些心血管，和內分泌系統的症狀，不要輕易用更年期綜合征來解釋，而應當首先到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患後，再進行心理和對症治療，以免延誤治病。多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。堅持服用維生素，如金維他、維生素B6、維生素E等。可適當服用穀維世、安定，以緩解心慌、煩躁等症狀。每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。多看雜誌、小說，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，轉移注意力，逐步消除其症狀。

性冷淡的調理

如果是因生孩子後性☆禁☆高☆禁☆潮障礙，可採用一些方法逐步恢復性☆禁☆高☆禁☆潮體驗，不要因為害羞就不好意思向醫生尋求幫助，如果是激素水準降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢復性☆禁☆欲。加強恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰☆禁☆道括約肌來鍛煉性肌。性肌的強度和彈性對性☆禁☆交時增強性反應以及泌尿系統功能至關重要。鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰☆禁☆道括約肌100~200次，然後放鬆，即可使性肌逐漸強壯起來。