體寒， 顧名思義就是身體寒冷， 有些人體質虛寒， 特別是女性更甚， 不僅冬日畏寒， 連四季都處於手腳冰涼， 特別是夏日在空調房內更加明顯， 然而長期處於寒性體質， 女性會影響到生育、月經等， 男性就會引發性功能障礙。
當然體寒並不是天生的， 很多都是日常生活不當而引發的， 其實只要日常注意， 還是可以很大程度改善的。 不過要想徹底治療體寒， 需要一段較長的時間， 但只要我們在生活中多留意， 堅持健康的生活習慣， 就能有效地防治體寒。
一、改善飲食"禍從口入"多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，
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體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品， 這樣來提高自己身體的體耐寒力。 常見的食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒禁忌食物：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
二、加強鍛煉"動則生陽"特別是那些白領和經常久坐人群， 平時多抽出一些時間進行體育鍛煉， 如果實在做不到的話， 每天做下簡單的鍛煉操和上下班多走走也可以緩解（平時下班可以提前一到兩站下車然後走路回家）
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中醫的一些方法同理可以改善體寒， 常見的有拔罐、刮痧、艾灸等。 不過這類療法比較費錢， 需要長時間的調理， 建議最好還是日常調理。
四、生活習慣體寒非一日而成， 一般體寒都有不正確的生活習慣， 首先體寒不能進食過量， 不吃陰性食物， 不食冰箱產品。 同時養成每天早上喝姜湯， 晚上泡腳的好習慣。
"生薑性溫， 藥食兩用"每天早上一杯蜂蜜姜湯有效的驅寒， 有助於血液迴圈。 且姜湯男女皆宜， 四季適用， 特別在夏天也能夠有效防治空調病。 所以姜湯格外適合體寒的人群飲用。
愛美又想健康的女性可以選擇希為康蜂蜜姜湯：食用後身體變溫暖，
