大體而言, 乳☆禁☆房的發育早在初經來潮之前即已開始了, 到了16-18歲時, 乳☆禁☆房通常已經發育完全了, 但有些人可能因為體質關係或初潮來得較晚, 所以發育完全時間可能延後。
若過這個年紀則需花較多的時間和努力才能看到成效, 因此想豐胸的MM可要趁年輕時提早行動。 但是, 當更年期來臨時, 就是你跟豐胸機會告別的時候了, 因為當停經後卵巢的功能也將停止, 將無法再正常分泌女性荷爾蒙, 乳☆禁☆房發育的機會也將結束。
一般來說, 從月經來的第11、12、13天, 這三天為豐胸最佳時期, 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期, 因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,
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食物中能提供足量的鈣質, 結合適當的胸部鍛煉, 對於乳☆禁☆房的豐隆會更加有效, 所以應多飲用牛奶。 為促進青春期乳☆禁☆房發育, 可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物, 如捲心菜、花菜和菜油等。
維生素B族也有助於激素合成, 它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在乳☆禁☆房發育和維持過程中起著重要的作用, 雌性激素使乳腺管日益增長, 黃體酮使乳腺管不斷分枝, 形成乳腺小管。
對於乳☆禁☆房發育不豐滿的女性, 還應多吃一些熱量高的食物, 如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻等。