女子月經期間“十二忌”

月經是生理上的迴圈週期， 發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。 某些的哺乳類動物則是經歷動情週期。 育齡婦女和靈長類雌性動物， 每隔一個月左右， 子宮內膜發生一次自主增厚， 血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。 這種週期性陰☆禁☆道排血或子宮出血現象， 稱月經。

現在的女人即便在月經期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態， 現在讓我們來看看女子在月經期間都應該注意什麼。

一、不宜性☆禁☆生☆禁☆活， 月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染發生附件炎、盆腔炎

二、不宜多吃鹽， 吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物。

三、不宜飲茶， 經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。 通常情況下， 人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。 但對於女性， 月經期間隨著血液的大量流失， 鐵元素會比往常流失的更多。 如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量。 因為茶葉中含有50%的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。

四、不宜坐浴， 月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生☆禁☆殖☆禁☆器官發炎。

五、不宜穿緊身褲， 如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液迴圈增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫

六、不宜高聲唱歌， 婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。

七、不宜捶背腰背部， 受捶打後可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。 陳志遼表示,女性在月經期出現腰酸現象非常正常,是由於盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現象加劇。

八、忌用沐浴液清潔陰部， 後果:引發陰部感染導致瘙癢病症經期間陰部容易產生異味,尤其夏季,但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康,反而容易引發陰部感染導致瘙癢病症,因為平日女☆禁☆陰☆禁☆道內是略酸環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰☆禁☆道會偏堿,對細菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業陰☆禁☆道清潔液或用熱水反復清洗,更會導致堿增加,因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期!

九、別拔牙， 後果:容易大出血和引發感染經期不要拔牙,因為在月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創傷性手術,包括拔牙處理,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。 據研究發現,月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。 如果在月經期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味,從而導致食欲受影響。

十、忌吃油炸食品， 後果:容易出現粉剌、痤瘡油炸食品也是經欺女的大禁忌因為受體內分泌的黃體酮影響經期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。

十一、別用活血化淤藥， 後果:會增加經血流量,引發貧血一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用， 但很多女性不懂,結果發現自己月經量突然增多， 嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。 在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量,從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

十二、別飲酒，後果：容易醉酒從而引發肝臟毛病有研究認為，女性在月經期間體內激素水準發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

女性在月經期間一定要注意衛生，注意個人飲食習慣在這幾天特殊情況下一定要約束自己，要愛護自己的身體。

十二、別飲酒，後果：容易醉酒從而引發肝臟毛病有研究認為，女性在月經期間體內激素水準發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

女性在月經期間一定要注意衛生，注意個人飲食習慣在這幾天特殊情況下一定要約束自己，要愛護自己的身體。