女性在行經前後或行經期中， 下腹部出現極劇烈的疼痛， 稱為“痛經”， 又叫“生理痛”。 其主要表現為經前一兩天痛經， 或在月經來潮的第一天痛經， 經期中會逐漸減輕。 很多女人都有痛經的經歷， 重者疼痛劇烈， 並伴有噁心、嘔吐、頭痛等症狀， 除了服藥以外， 正確地按壓穴位也能達到減輕疼痛的效果。
按摩主穴
點揉>十七椎
位置：腰部， 第五腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯臥， 按摩者用大拇指用力點揉十七椎2分鐘， 以局部有酸脹感並向下腹部放散為佳。
功效：治療痛經、月經不調、小腹冷痛等。
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推擦>八髎穴
位置：骶椎上， 分為上髎、次髎、中髎和下髎， 左右共8個穴位， 分別在第一、二、三、四骶後孔中， 合稱“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯臥位， 按摩者站於一側， 一手扶其背部， 另一手緊貼骶部兩側八髎穴處， 掌指交替著力， 自上而下推擦至尾骨兩旁約2分鐘， 以局部有酸脹感為宜。
功效：治療痛經、月經不調等。
按揉>三陰☆禁☆交
位置：小腿內側， 內踝尖直上四橫指， 骨後緣處。
按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者用拇指順時針方向按揉三陰☆禁☆交2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經不調、痛經、陽痿、遺精等。
按揉>血海穴
位置：膝蓋骨內側上緣往上約三橫指寬處。
按摩方法：按摩者用拇指先按順時針方向按揉被按摩者血海穴約1分鐘，
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功效：治療貧血、頭暈眼花、月經不調、痛經、閉經、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等。
小貼士
灸神闕穴治痛經：
女性仰臥， 愛人用點燃的艾條對準肚臍眼， 艾條到肚臍的距離以女子能感到溫熱， 但不會燙傷為合適， 隨時調整距離， 持續約2～3分鐘。 也可以在肚臍眼上放一片厚3毫米的生薑片， 然後再灸。
女性經期應注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞， 增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快；平時要防止房勞過度， 經期禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
經期要注意飲食調理， 經前和經期忌食生冷寒涼之品，
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每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
按揉>足三裡
位置：脛骨外側， 在膝眼下方約四橫指寬處。
按摩方法：被按摩者平躺或膝蓋稍屈曲， 按摩者用拇指順時針方向按揉足三裡約2分鐘， 然後逆時針方向按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
功效：治療貧血、低血壓、腹瀉、腹痛、食欲不振、便秘、嘔吐、月經不調、痛經、閉經、更年期綜合征、腰腿痛等。
局部按摩
[揉下腹部]雙手虎口☆禁☆交叉， 掌心對小腹， 緊貼肚皮， 順時針按摩腹部約2分鐘， 到腹部微微發熱為佳。
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[拿提下腹部]女性仰臥， 兩下肢髖、膝屈曲。 愛人站于女性一側， 兩手拇指和四指合力， 從肚臍下方開始拿提女性腹部皮膚， 邊拿邊提邊放， 逐漸下移至恥骨聯合處， 反復按摩約2分鐘。
