女孩初潮要補充營養嗎

1 女孩初潮要補充營養嗎？ 月經初潮適當補充營養， 但不需要過度的補充營養， 但是要注意平衡飲食。
原因：如果月經初潮月經血比較多， 會出現頭暈等情況， 還是應該補充營養的， 多吃富含蛋白質豐富的食物， 如牛奶、豬血、雞肉等。
小貼士：女孩經歷初潮一定會出現多種不適的情況， 而且由於是第一次月經來襲， 持續時間、血量也會相應的增多， 這時候是需要補充營養的， 但是卻不需要過度的補充營養， 這些小知識媽媽們一定要記住， 要及時告知孩子。

2 初潮期間的飲食注意 、適量選擇高蛋白質食物， 這是身體需要量較大的， 如豆類、奶類、蛋類、魚類等， 當然還有對骨骼生長發育的鈣， 如菠菜、海帶、白菜、海產品、奶類等。
2、主要的是飲食方式， 如正餐葷素搭配， 每餐大約七分飽就可以， 這樣消化好， 營養均衡。
3、少選擇醃制類、油炸類、過冷辣燙等食品。

3 女孩初潮應注意什麼？ 1、注意衛生。
要注意衛生， 勤換內褲， 保持外☆禁☆陰的清潔， 選擇衛生巾要避免三無產品。
2、注意保暖。
要注意保暖， 保證充足的睡眠。
3、注意飲食。
多吃些雞蛋、豬肝、紅棗， 多吃纖維高的食物， 一些綠色蔬菜， 香蕉這些， 儘量少吃垃圾食品以及生冷食品。