快過年了， 家中的零食櫃開始“日漸豐滿”， 寶寶可高興壞了， 一手嗑瓜子， 一手喝飲料， 眼睛還一直盯著電視螢幕， 多享受的生活！可是樂極生悲， 零食吃多了， 便秘的苦惱就來了。 5歲的童童就是一個例子。 她5天沒有大便了， 肚子疼得直哼哼， 媽媽急忙帶寶貝女兒去醫院。 醫生診斷後發現原來童童是被瓜子殼堵塞了肛門， 近來醫院每天都能接收幾個這樣“瓜子便秘”的小病人。
過年零食怎麼吃才能吃出健康寶寶？
醫生表示， 這類由於吃瓜子導致便秘的孩子通常在2歲到10歲之間， 由於不會嗑瓜子或者喜歡瓜子殼上的味道直接把殼嚼碎了吞下肚，
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另外， 過年家中常備的零食大多屬於垃圾食品和油炸食品， 寶寶實在不宜多吃。 對於一些堅果類食品， 醫生則提醒寶寶食用時家長需注意看管， 以免寶寶吃得過量或者吸入果殼堵塞咽喉。 過年零食種類眾多繁雜， 該給寶寶吃什麼怎樣吃才是最健康的呢？
過年零食怎麼吃才能吃出健康寶寶？
一、定制寶寶過年吃零食守則 健康享受零食美味
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1.最佳吃零食時間：吃零食的時間不應在正餐前以免影響正餐飯量， 最好在兩餐之間， 上午9：30-10：00， 下午睡醒覺後， 晚餐前2小時左右比較理想；
2.不可吃不停口：吃零食不可無節制想吃就吃不停口， 否則， 寶寶的腸胃難以得到及時的休息， 還有可能養成“嗜吃”零食的壞習慣；
3.不可影響正餐：再健康的零食， 也只是正餐的“配角”或“助理”， 擔當的是滋養腸胃、補充消耗、延緩饑餓的任務， 絕不可喧賓奪主、影響正餐的食欲；
4.認真地吃零食：要像正餐一樣認真吃零食。 正確、衛生的進食技巧， 良好的飲食習慣和餐桌禮節， 都需要被建立， 躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。
二、過年想要寶寶遠離醫院 這些零食不宜吃
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過年不要給寶寶吃這些零食
1.路邊燒烤
馬路邊上的燒烤小吃， 一方面涉及肉類的食品衛生以及食物成熟程度， 另外煙熏的食物中含有致癌物質， 經常吃會增加癌症發生率。
2.爆米花
用含鉛的鐵罐加工的爆米花， 其中含鉛成分很高， 多吃易導致鉛中毒。
3.果凍
吃的時候如果寶寶不小心， 極有可能將其吸入氣管造成窒息。
4.含咖啡因的飲品
例如咖啡、茶等， 寶寶吃後容易興奮， 影響睡眠和休息。
5.較小的顆粒物
如花生米、炒黃豆、炒蠶豆對3歲以下的小兒不宜， 易發生異物吸入氣管導致的窒息情況。
6.生荸薺
生荸薺表面常常吸附著看不見的薑片蟲的尾蚴， 寶寶食入以後在腸道內發育成囊蚴， 極有可能長成薑片蟲。
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7.白果
生吃白果會發生中樞神經系統的毒性反應， 如抽搐、呼吸停止， 以致死亡。 即使白果加熱後毒性會減少， 但多吃也會發生中毒， 還是不吃為妥。
8.口香糖
口香糖中含有人工香精， 對健康無益；其次， 寶寶自控能力差， 長時間嘴內含著口香糖， 容易吞食入氣管造成窒息。
三、選擇健康零食 吃出“壯”寶寶
選擇健康零食 吃出“壯”寶寶
要想健康與美味兼顧， 以下幾大類低脂、低鹽、低糖、低添加劑的零食無疑是最優選擇：
1.乳製品
優酪乳、乳酪--富含經有益菌發酵後更利於吸收的蛋白質和脂肪， 鈣、磷、鎂、銅等礦物質和維生素B1、B2， 乳酸桿菌等益生菌還有助於調理，
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2.新鮮水果或可以生食的蔬菜
果蔬富含維生素、無機鹽、各種微量元素、消化酶和膳食纖維， 非常有助於在大魚大肉的節日中幫助寶寶調理腸胃， 預防便秘、解決積食等問題。 此外， 它們還能鍛煉寶寶自己拿東西吃的技能、培養其對蔬菜水果的興趣等。
3.乾果小組合
2歲以上的寶寶可以適當吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等堅果， 或者磨碎的堅果粉， 它們富含氨基酸、必需脂肪酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維， 益於眼、腦、皮膚的發育。
4.健康小糕點
鬆軟的切片吐司、小餐包等， 非常利於2歲內的寶寶咀嚼及消化， 而2歲以上的寶寶還可選用雜糧麵包或者全麥麵包以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
5.健康小飲品
豆漿、自製果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、綠豆沙、菊花水、山楂水等都是適合給寶寶飲用的。最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，以保持原汁原味。
5.健康小飲品
豆漿、自製果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、綠豆沙、菊花水、山楂水等都是適合給寶寶飲用的。最好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，以保持原汁原味。
