女孩月經初潮後還能長高嗎

女性來月經只能代表進入青春期了， 並不是發育完全成熟的標誌， 只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續長高。 一般來說初潮來之前的1-2年會猛長， 來月經之後身高增長會減慢， 到18歲時基本不會有明顯的變化了， 發育較遲的女性可以長到22歲。

月經初潮後還能長高嗎

能長高。 女性來月經只能代表進入青春期了， 並不是發育完全成熟的標誌， 只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續長高。 一般來說初潮來之前的1-2年會猛長， 來月經之後身高增長會減慢， 到18歲時基本不會有明顯的變化了， 發育較遲的女性可以長到22歲。

月經初潮後還能長多高

身高是基因決定的， 後天注意飲食和運動則有利於長高。 女生初潮一般在9-19歲， 大多數女生發生在12-13歲， 至於能長多高誰都說不準， 平時多做做跳躍性的有氧運動， 多吃蔬果和高鈣飲食， 對繼續長高是有幫助的。

3到7釐米

一般來說， 女孩子在月經初潮時的身高是其最終身高的95.8%左右， 比如說一個女孩在月經初潮的時候身高是150釐米， 那麼她的最終身高可以達到156釐米左右， 也就是說月經初潮以後還可以增長6釐米。 當然， 這個是因人而異的， 畢竟每個女孩的體質不一樣， 有的人長得會多一些， 有的人則會少一些， 一般是可以長高3到7釐米。

看骨齡

女孩子的月經初潮平均年齡是在12歲到14歲左右，

但並不是每個女孩都在這個時間段內， 有些可能在10歲就來， 有些甚至都延遲到15歲16歲， 這些屬於早熟型和晚熟型的女孩， 她們月經初潮後的身高增長就不一定適合上面的範圍了。 一般來說， 骨齡在13歲之後就會進入緩慢期， 如果月經初潮在13歲之前， 那麼身高增長潛力還是比較大的， 但是如果超過了13歲， 那麼增長潛力就有限。

月經初潮後怎麼快速長高

高鈣飲食有助於長高

鈣質是骨骼發育的基礎， 長期缺鈣會引起生長發育緩慢， 嚴重的還會引起佝僂病。 處於青春期的女生， 可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質， 此外， 適當的日曬有利於鈣質吸收。

每天有氧運動半小時

女孩子也要學會運動， 科學的運動方式主要是跳繩、踢毽子等等，

這些運動最好採用戶外的場地， 這樣效果會更好。

想長高不能做負重過大的運動， 也不能超時量運動， 可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動， 這樣有利於拉伸骨骼， 促進長高。

保證充足的睡眠

千萬不要熬夜看電視或者幹其他的事情， 以免影響生長激素的分泌。 要保持好的心情， 好的心情也是有助於生長激素的分泌的。 總之， 想長高需要做好上述全面的護理， 這樣才會獲得更多的生長潛力， 快速的獲得理想的身高。

不要減肥節食

不要為了減肥而節食， 生活中一定要保證合理的健康的飲食， 要多吃含蛋白高的食物， 儘量保證足夠的牛奶， 還要多吃果蔬。

諮詢醫生

有些孩子由於生長激素分泌不足， 可能需要通過一些藥物補充，

這種情況最好去醫院做個詳細的檢查， 如果骨垢線還沒閉合， 可以聽從醫生的建議， 根據實際情況服用藥物調理。 注意！父母不要隨便給孩子服用增高藥物， 這些藥物含激素， 對健康危害大。

專家提醒：女性增高的同時一定要注重健康的增高方式。 女性朋友通過飲食方式原則的改變， 既能實現增高的願望， 又能保持完美的身材。 但這種增高方式並不是萬能的， 常見的侏儒症、矮小症等症狀， 常見增高方法並不是能夠起到很好的效果。