女孩自卑社會恐懼症

65％的女孩有不同程度的自卑感。 自卑非常嚴重地影響女孩的生活品質和前途命運， 應當引起關注。 我們先來看看一位女孩的訴說：
"從很小的時候起， 我打骨頭裡就有一種與生俱來的自卑感--總覺得自己不如人， 做事總是畏畏縮縮， 說話總是躲躲閃閃。 我特別害怕別人取笑。 取笑對我來說， 就是嘲笑， 挖苦， 貶低， 傷害。 有時別人根本不是取笑， 我也認為是取笑。 雖然我各方面條件都不差， 可我心裡總覺得比別人低一等。 我內心軟弱， 總怕別人看到自己的缺點， 從小就封閉自己， 不與人交往。 我的父母親都是很老實、很軟弱的人，

都不善交際。 你說我這種自卑感與他們有沒有血緣關係？我總覺得別人不對勁， 不可理喻；其實我也知道不對勁和不可理喻的正是我自己。 "
這封信中提出兩個問題：自卑情結如何形成和如何改變自卑。
第一、自卑情結之形成。
自卑是一種失去人格尊嚴的劣等感。 劣等感不是來自"骨頭"， 而是來自層次低下的"家庭腳本"。 心理學家們發現每個家庭都有自己的"心理腳本"， 其家庭成員如同演員都是按照某種既定心理模式生活而不自知， 不自覺。 孩子從家庭裡首先得到一種自我身分認定， 一個有強烈自卑感的人必定出自一個輩輩失敗的父母、代代落魄的家庭。
自卑是童年負面情緒的精神積累。 每個人都有自己童年時期形成的"個人腳本"。 在特殊條件下， 自卑會變態為妄自尊大。 妄自尊大是自卑者的一種心理反彈， 是自卑的一個補充。
自卑的表現就是對他人或社會的恐懼。 對社會恐懼是害怕被取笑。 自卑的人總認為自己像個小丑， 是個笑料， 社會取笑便是對人格尊嚴的侵犯、貶損、虐待。 心理學家們認為自卑是一切心理病變和精神失常的種子。
第二、改變自卑的辦法。 自卑是被錯誤的認知所控制的。 感覺這東西好可怕！感覺是一條邊界， 感覺是一種障礙， 感覺是一條繩索， 感覺是一個漩窩。 氣功師們總是用改變感覺來改善生理病變；心理學家們總是用轉變感覺來改善心理病變。 這叫"方便有多門， 歸元無二路"。 人是被自我感覺統治著的生物， 只要自我感覺改變， 整個世界就隨著變化。 要不斷地注意感覺的正確性， 才能保持身心健康。
自卑是個人不斷成熟的標誌。 一個成熟的人便是改變了、超越了家庭--童年負面的認知與感覺的人， 能認清自己， 能把握自己， 能相信自己。 她也就是一個不再自卑、對社會不再恐懼的人。