亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞， 算不上常用， 但是也不少見。 很多人即使明白自己身體並非完全健康， 也仍然不願意花時間去調理， 而更多的人是以為自己沒有毛病， 所以輕飄飄地對待每一個健康細節。 這兩種情況我們都不提倡， 想要自己身體好， 那麼你不妨從細微處開始關懷自己， 看看是否有亞健康的徵兆。
1、12點以後睡覺。 中醫講究睡“子午覺”， 晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。
2、指甲有白點。 中醫說， 爪甲為血之餘。 指甲上有白點，
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3、指甲有豎紋。 指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。
4、臉色不好有色斑。 臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降。 如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西。 人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物。
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7、很少吃主食。 為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。
8、總感覺口幹。 總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現， 陰液不足、津虧， 以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。 此外， 精神緊張、焦慮也會引起口幹。
9、總覺得疲憊。 疲勞是亞健康最典型的表現之一。 很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀， 要引起注意。 從中醫角度來說， 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10、經常手腳冰冷。 說明身體末梢迴圈不好， 一般伴有陽虛、氣滯、血淤。 平時要注意保暖，
