女性12個月孕前準備計畫全攻略

懷孕， 看似簡單， 精子與卵子相遇， 但是准爸媽要做的可謂是數不勝數， 作為未來的准爸媽， 你們有義務也有責任給即將到來的小生命一個更加安全和健康的孕育環境。 那麼女性懷孕孕前準備有哪些呢? 孕前準備——女性必知的九個“一”

孕前準備：受孕倒計時12個月　孕前全面身體檢查

常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果月經不規律， 這時應向醫生諮詢如何掌握受孕時間。

孕前準備：受孕倒計時11個月　乙肝疫苗預防接種

健康的伴侶， 無論任何一方， 如果體內沒有足夠量的乙肝抗體，

孕前準備：受孕倒計時10個月　戒煙、戒酒， 還自己一個健康的生活習慣

有足夠多的研究資料可以證明煙酒對於胎兒危害健康。 因此， 戒煙、戒酒對於優孕來說非常重要。

孕前準備：受孕倒計時9個月　制定一份孕前健身計畫

對於一直有運動習慣的女性來說， 制定一份孕前健身計畫的重點在於：最好這個計畫可以一直延伸到懷孕後。 長期保持適度的運動， 對於女性在孕期裡的健康是十分重要的。

孕前準備：受孕倒計時8個月　風疹疫苗預防接種

風疹病毒是可以通過呼吸道傳播的， 如果懷孕後感染了風疹病毒， 有25%的准媽媽會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重後果。 最好的預防辦法就是在懷孕前注射風疹疫苗。

孕前準備：受孕倒計時7個月　製作體溫週期表

女性的體溫會隨著生理週期的變化而變化。 生理週期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準確的排卵期。 因此， 製作一份自己的體溫週期表對提高受孕率非常有幫助。

孕前準備：受孕倒計時6個月　停止服用對受孕有影響的藥物

對於一些患有慢性疾病的女性， 如果一直在長期服用藥物， 在不影響病情的情況下， 需要征得醫生的同意， 將一些對受孕有影響的藥物停掉。

孕前準備：受孕倒計時5個月　檢測抗體

預防接種完成後應該到醫院進行檢查， 看身體是否產生了足夠的抗體。

孕前準備：受孕倒計時4個月　看牙

孕期因為激素的變化， 很可能會使准媽媽平時不太在意的一些牙周疾病顯現出來。

孕前準備：受孕倒計時3個月　服用葉酸， 停服避孕藥

葉酸可以幫助預防胎兒神經管畸形。 醫生建議從懷孕前3個月就應該開始服用， 一直吃到孕早期結束。 另外， 提早3個月停服避孕藥， 讓內分泌環境恢復正常， 準備受孕。

孕前準備：受孕倒計時2個月　洗牙

一般來說並不建議懷了孕的女性進行洗牙等口腔護理和保健。 因此應該提前進行洗牙等口腔清潔工作， 將牙菌斑和牙結石等統統消滅乾淨。

孕前準備：受孕倒計時1個月　保持好心情

懷孕只不過是一個正常的生理過程， 沒有必要把自己搞得神經緊張，

孕前準備是必不可少的， 所以給自己12個月的時間， 按部就班慢慢實施科學“造人”計畫吧!