女性“一孕傻三年”是真的嗎

俗話說“一孕傻三年”， 意思是女性一旦懷孕， 會出現記憶力衰退， 丟三落四等現象。 但據澳大利亞的一項最新研究發現， 這種“孕傻”狀態可能只是人們的心理作用， 其實， 懷孕對女性大腦並無顯著影響。

懷孕後為何“變傻”了

“孕傻”是很普遍的現象， 它甚至可能不只在孕期發生， 而是女性自身的改變。 如今， 這些症狀可能顯得比從前更加明顯， 這是由幾個原因造成的。

一、現代女性往往對自己的要求更加嚴格， 她們對自己職業生涯的期待更高一些， 因此面對的壓力也就越大了。

二、許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持，

大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感， 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。

女性“一孕傻三年”是真的嗎 

三、對於現代女性說， 雪上加霜的另外一點是：與50年前比， 我們的飲食習慣發生了巨大變化，

不是變得更好而是變得更不合理——所有這一切， 都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。 因此我們說：“嬰兒腦“這一現象本身的生物學基礎並沒有改變， 但其他條件都變了。

教你怎樣讓懷孕後不“變傻”

一、多吃健腦食物

從懷孕開始， 除了要學會放鬆心態以外， 還要自己照顧好飲食起居。 比如， 可以在飲食上增加一些益智健腦的食物， 在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品， 這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育， 都有一定的促進作用。

二、調整生活習慣， 保持好心情

在懷孕期間， 准媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。 比如聽能夠舒解壓力的輕音樂，

保持好心情， 合理飲食。 勤用腦， 常動手， 培養多方面的興趣愛好， 保持積極向上的心態等。

三、適當運動

每天適當做些運動可促進血液迴圈和新陳代謝， 也有助於改善睡眠。 但不少准媽媽基本不運動， 這種習慣應該儘快改過來， 其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽， 保持定量的運動並不是很困難的事。 另外， 有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智遊戲， 給大腦做運動。

四、提高睡眠品質

努力提高睡眠品質也是緩解情緒的好方法， 雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響， 但是在孕期儘量要保證睡眠品質， 比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。 這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力， 另一方面對於胎兒也非常有益。

而且這樣對於緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。