女性“卵巢保養” 的重要性

女性卵巢需要保養嗎?答案是毋庸置疑的， 卵巢保養是眾多女性都應該要做的， 無論要不要懷孕， 因為保養好卵巢並非一定為了懷孕， 女性卵巢健康疾病也會少， 可見“卵巢保養”是必要的， 重要性不言而喻。

為什麼要保護卵巢?卵巢保養是什麼?

①卵巢是女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官。 卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外， 還分泌少量雄激素。

②卵巢保養是指女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點， 來改善卵巢功能， 提高卵巢儲備能力， 促進卵泡發育和排卵， 延緩卵巢早衰， 調整月經週期， 延緩衰老。

保養卵巢的方法

1.按摩：按摩小腹的位置， 每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈， 2分鐘即可， 或者去美容院教專業的技師幫你按摩。

2.艾熏：這個就必須去專業的美容院， 或者醫院請醫生幫你艾熏， 不僅能保養卵巢還能緩解痛經， 有的還能達到減肥的效果。

3.情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單， 說不簡單也不簡單， 但是一定要保持良好的情緒， 不要總是鬱鬱寡歡， 不苟言笑的， 這樣會讓你身體裡的內分泌時常， 就會影響到卵巢。

4.飲食保養：在你月經期間， 一定要選擇清淡的食物， 比如豆漿， 湯湯水水， 豬肝等等。

5.多吃蔬菜：捲心菜、菜花等， 因為這些蔬菜裡含有很豐富的維生素， 能夠起到保養卵巢的效果。

推薦10種卵巢保養的食物

蕎麥：蕎麥含有煙酸， 促進新陳代謝， 增強卵巢的解毒功能;還含有油酸亞油酸， 軟化血管保障卵巢血液流暢。 做豆漿的時候可以加入黃豆量三分之一左右的蕎麥米， 一同榨豆漿喝， 也可以做成蕎麥麵條吃。

玉米：含有鎂、硒等元素， 抑制卵巢囊腫生長和延緩卵巢功能衰退。 松仁玉米是不錯的選擇。

花生：花生衣可止血， 防止產後出血導致的卵巢功能衰退， 也可預防貧血。 可做成蓮子花生豆漿喝。

綠豆：含有球蛋白類蛋白質、磷質、B族維生素， 可與卵巢中殘留的重金屬物質鉛汞砷等形成沉澱， 幫助卵巢排除毒素。 做成綠豆湯就可以。

茄子：含有的生物鹼對抑制腫瘤細胞增殖有幫助， 有預防腫瘤的效果。 清蒸茄子不錯， 但是秋後的老茄子不要吃，

大蒜：公認的最具抗癌潛力的食物， 還具有不錯的殺菌能力。 大蒜如果不太愛吃， 可以將大蒜破皮塗在麵包片面包乾上， 味道不錯。

蘋果：含有獨特的蘋果酚， 具有抗氧化作用， 能夠抑制活性氧的產生， 讓卵巢處於功能旺盛狀態。 蘋果咋吃就不用說了吧。

獼猴桃：富含維生素C， 有助於分解體內推擠的毒素， 清潔卵巢、防癌抗癌。 榨汁喝或者直接吃。

海帶：富含碘類， 促進卵巢生長發育， 幫助卵巢排毒。 涼拌海帶就不錯， 還爽口。