女性不排卵吃什麼好

1 女性不排卵吃什麼好：大豆及豆製品

大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質， 而充足的蛋白質， 正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。

具體分析：

1、 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品， 如黑豆。

2、黑豆有補充雌激素的功效， 準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。

3、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。

4、從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。

2 女性不排卵吃什麼好：富含維生素C的食物

維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一。

具體分析：

1、因此想通過飲食促進排卵， 富含維生素的食物不能少。

2、準備懷孕期間， 女性可多吃新鮮的蔬菜， 如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

3 女性不排卵吃什麼好：紅糖姜茶

紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來說， 有暖宮、活血之功效。

具體做法：

1、準備6片姜， 切成小斷， 放500毫升水， 先用武火燒開；

2、再用文火繼續2分鐘， 最後倒入準備好的紅糖即可。

4 女性不排卵吃什麼好：水魚湯

水魚湯有促進女性卵泡發育之功效。

具體做法：

1、準備水魚(甲魚)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

2、將甲魚表皮的膜用漲水燙掉， 然後宰成小塊， 放薑、蔥， 和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右。

3、然後放點豬油， 煮好後放鹽、味精即可食用， 每次週期只吃一次即可。

12 5 女性不排卵吃什麼好：穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，

這些食物中都含有大量的植物雌激素， 可促進女性排卵。

具體分析：

1、除了穀類食物之外， 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等；

2、這些食物中同樣含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

6 女性不排卵吃什麼好：先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況， 同時還伴有月經不正常的症狀， 對於這部分女性而言， 在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。 它具有調經育子的功效， 對婦女因清志所傷， 月經不調， 不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

組成：

人參24克 白術30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克當歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

用法：

1、上十四味， 均分作十劑。 每服一劑， 加生薑3片， 用水400毫升煎， 空腹服。

2、滓再煎， 臨臥時服。 經未行前服5劑， 經後服5劑。 此藥盡即效。

7 女性不排卵吃什麼好：食療方法

1、促排卵湯

本方主要促使發育成熟的卵泡排卵。 當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞果15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克(加減見促卵泡湯)。 從月經週期第11天開始， 每日一劑， 連服6天。

2、促卵泡湯

本方重在促卵泡發育。 當歸15克、熟地12克、白芍15克、女貞子10克、山藥15克、田大雲12克、旱蓮草20克、菟絲子15克、何首烏12克。

8 溫馨提示：女性促排卵飲食注意事項

1、高脂肪食物的減少攝入

高脂肪的食物在女性備孕的過程中是一定要減少攝入，

最好是具體情況具體分析。 如果是本身體型比較肥胖的女性朋友的話建議不要食用高脂肪食物。 女性在妊娠期間能量消耗較多， 而糖的貯備減少， 這對分解脂肪不利， 因而常因氧化不足而產生酮體， 容易引發酮血症， 一定要合理的控制飲食。

2、高蛋白食物的攝入需適度

女性在備孕的過程中高蛋白食物是保證一天身體所需能量的保證， 是構成人體的重要物質， 身體中的組織、肌肉、骨骼、皮膚都需要蛋白質。 但是過度的攝入也是會造成很多副作用的。 高蛋白食物不能被人體合理的利用， 容易引起高血脂， 影響生命的長壽。

3、高糖分食物需禁止攝入

高糖分食物也是女性最需要忌口的， 很容易出現攝入高糖分食物之後，

胰島功能出現異常， 造成糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病， 最後出現身體的亞健康狀態。 只有女性身體是健康的才可以孕育健康聰明的寶寶， 那麼身體都出現亞健康了， 您孕育的寶寶也就不健康了， 所以高糖分食物需要禁止攝入， 合理的攝入糖類食品是可以的， 也是必須的。

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