女性乳腺增生怎麼辦 教你如何預防乳腺增生

乳腺增生是現代女性很常見的一種乳☆禁☆房疾病， 雖然這種病不是什麼大病， 但也不容忽視。 乳腺增生其實就是乳腺上皮和纖維組織增生， 主要原因是內分泌激素失調導致的。 這種病越來越年輕趨勢， 25～45歲的女性居多。 下面教大家如何預防乳腺增生， 不至於真的患乳腺增生都不知道該怎麼辦才好。

一、調節內分泌

調節內分泌是緩解和預防乳腺增生很重要的一個緩解， 這一點在月經上體現很明顯。 因此， 女性應該在月經不正常的時候就去醫院看看內分泌科， 早日調節好內分泌能很好的預防乳腺增生。

二、保持良好心情

心情是緩解乳腺疾病的一個重要點， 只有心情愉悅了， 身體的激素才會平衡。 身心愉快的同時， 血液流通也會相對通暢很多， 自然沒有乳腺增生的煩惱。

三、適當按摩

如果你沒有運動的習慣， 那麼按摩的習慣一定要保持。 每天堅持10分鐘的乳☆禁☆房按摩， 按摩的動作可以上網去學習。 實在不知道怎麼按摩就根據順時針和逆時針來按摩， 這樣也能促進血液和脈絡的通暢。

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