乳☆禁☆房保健8大注意事項,讓你要曲線更要健康.
1、規律生活、正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳☆禁☆房健康.什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持.
2、擴胸運動任何年齡段都不晚
其實女性尤其需要做擴胸運動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預防乳腺增生.每天只需堅持鍛煉10～20分鐘,開始的越早預防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴胸運動.
3、手法按摩讓乳☆禁☆房更健康
由下往上,由內往外將乳☆禁☆房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘.可以使用美胸產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性.按摩能給胸部做有效的運動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可説明改善局部的迴圈,加速胸部的血液迴圈,推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用.
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4、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動,它可使肺部擴張,為胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處於放鬆狀態,乳☆禁☆房也會產生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經常大笑會有不錯的豐胸效果!
5、適當補充蛋白質
多吃一些蛋白質含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品.另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助於豐胸,因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材,她們在一起熬湯,湯裡蘊含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂.
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6、選擇合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因為乳☆禁☆房肌肉鬆弛,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂.如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利於胸部的發育,儘量選擇有鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐.
7、養成良好的站、坐姿
含胸對乳☆禁☆房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳☆禁☆房下垂.任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭.
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8、適當使用精油
好的豐胸精油能幫助加強乳☆禁☆房肌膚支撐力,防止乳☆禁☆房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩.精油加以正確的按摩能進一步對乳☆禁☆房進行保健.
