[女性保健]如何正確清洗女性身體重要部位

煮水清洗外☆禁☆陰

外☆禁☆陰是防止生殖道感染的第一門戶， 如果外☆禁☆陰感染， 可直接侵襲陰☆禁☆道， 進一步就是宮腔、輸卵管等。 因此專家建議：要堅持每天清洗外☆禁☆陰。

正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨， 後放冷水半盆， 將擦陰☆禁☆毛巾一起放人盆中， 煮沸5-10分鐘， 待水冷至不燙手時， 洗滌外☆禁☆陰， 這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外☆禁☆陰， 可避免感染， 起到保護陰☆禁☆道自潔作用。

溫開水清洗乳☆禁☆房

現代醫學認為， 乳☆禁☆房上有皮脂腺及大汗腺， 乳☆禁☆房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。

專家指出， 經常使用香皂類的清潔物品，

會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞， 促使細胞分裂增生。 如果經常不斷去除這些角化層細胞， 就會損壞皮膚表面的保護層， 使表皮層腫脹， 這種腫脹就是由於乳☆禁☆房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。 若每晚重複使用香皂等清潔物品， 則易鹼化乳☆禁☆房局部皮膚， 而乳☆禁☆房局部皮膚要重新覆蓋上保護層， 並要恢復其酸化環境， 則需要花費一定時間。 香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時， 還促進皮膚上鹼性菌叢增生， 更使得乳☆禁☆房局部酸化變得困難。 此外， 用香皂清洗， 還洗去了保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的物質———油脂。

因此， 要想充分保持乳☆禁☆房局部的衛生， 最好還是選擇溫開水清洗。

溫水刷牙

人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。

35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 用這樣的水漱口， 會使人產生一種清爽、舒服的口感。 如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

冷水洗臉

用冷水洗臉， 不僅利於衛生， 也利於美容。 因為冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈， 又可增強皮膚的彈性， 消除或減輕面部皺紋。 冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力， 預防感冒、鼻炎的發生， 對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。 當然， 洗臉用的冷水溫度也不能太低， 以10℃左右為宜。

熱水洗腳

用熱水泡腳， 可使血管擴張， 局部的血流速度加快， 從而增加了下肢營養的供應。 人體足部的穴位很多，

洗腳的過程也是穴位按摩的過程。 睡前用熱水洗腳， 既乾淨衛生， 又解除疲勞， 還能起到防病治病的作用。 冬季堅持用熱水洗腳， 對凍瘡也有一定的預防作用。 患有失眠症和足部靜脈曲張的人， 每晚用熱水洗腳， 能減輕症狀， 易於入睡。 當然， 洗腳水也不能太燙， 以不超過45℃為宜。