女性保健功——揉腹

中年人由于長年累月地工作、學習和飲食不均， 大都有胃腸不適或患有慢性胃腸病， 不妨多做揉腹功。 女性揉腹功的做法與男性不同。 兩手掌搓熱， 左手叉腰(拇指在前， 四指在后)， 右手掌心由心口窩處， 向左下方揉擦， 周而復始為一次， 可揉擦三四十次。 然后右手叉腰， 左手掌心自肚臍處， 向右下方揉擦， 經過小腹(恥骨邊緣)， 回到原處為一次， 也揉擦三四十次。 左、右手揉擦的部位不同：右手揉擦于肚臍上方和心窩下方之間， 方向是右下方開始轉起， 而左手則揉擦于肚臍下方和小腹之間， 方向 是右下方開始轉起， 女性久練此功， 可以增強臟腑， 幫助消化， 調經聚氣， 達到康健的目的， 同時也可以減肥。