女性保健要抓住時機

防病保健， 對於任何一個人來說都是需要的。 但是， 由於女性的生理特徵與疾病的發生規律具有特殊性， 為了取得理想的收效， 把握最佳時機甚為關鍵， 因為這樣常常可以獲得事半功倍之效果。

補鈣的最佳時機

人的一生都要注意補鈣， 對女性而言， 以12~14歲的兒童時期最為重要， 因為這幾年是人體骨胳發育的
關鍵時期。 美國的科研人員以94名12~14歲的女孩為觀察對象， 每天給她們服用250毫克鈣片， 結果其骨質密度均較不服鈣者為高。 到18歲時， 前者的骨質較後者的骨質高6%。 而在人的一衙， 18歲時的骨質狀態十分關鍵，

可有效地阻止老年骨質疏鬆症的發生， 故有少年補鈣終身受益之說。

改善體質的最佳時機

對於女性來說， 無論是先天下不足， 還是後天失調， 以致身體狀況不理想， 只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養， 體質將會大大地獲得改善。 第一個時間段是月經初潮時期。 這個時候， 在雌激素的啟動下， 女性的第二性征迅速生長發育， 體內各個系統都將發生變化。 此時若能在醫生的指導下， 科學地調整膳食結構， 經常上運動場鍛煉， 就可以使體質更上一層樓， 抗病能力會明顯提高。

第二個時間段是孕期和產後。 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化， 從而直接影響人的體形與體質。 這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，

務必プ≌飧鎏齏土薊?

第三個時間段是絕經期。 絕經意味著女性進入老年期， 由於雌激素水準的變化， 人體應激反應相應遲鈍， 易使體內平衡遭受破壞。 此階段注重營養， 保持心理平衡， 堅持有規律的體育鍛煉， 必將惠及你的晚年。

健美身材的最佳時機

健美專家的研究表明， 造就形體美的最佳時機是幼年， 特別是3歲之內。 這一時期的身材就是未來的基本形態， 所以健美應該從小抓起。 不過， 改善體形的最佳時機卻是13－22歲的幾年間。 有關專家認為， 從人體的發展規律和過程看， 這個時期進行改善體形的鍛煉， 可以獲得事半功倍之效。 其奧妙就在於， 此時期人體新陳代謝旺盛， 心理上又有追求美的強烈欲望， 加之精力充沛，

可塑性很大。 此時有目的地改善體形， 很容易獲得成功。 所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。

防止肥胖的最佳時機

如今， 減肥瘦身已成為女性的一種時尚追求。 其實， 在女性的一生中， 有3個時間段最容易發胖， 若能控制住體重， 則不易成為胖女。

第一個時間段是兒童期。 有一項調查資料表明， 凡是10－13歲期間體重超重者， 到30歲以後， 成為在腹便便者的可能性有88%。 如果此階段體重正常， 以後發胖的可能性就能減少60%。 第二個時間段是15－25歲的10年洹Ｔ謖?0年間， 正是脂肪細胞興旺發達的高峰期， 加上性激素的大量分泌， 食欲及食量大增， 所以最易發福。 第二個時間段是40歲以後。 這一階段人的下丘腦功能降低， 飽腹感越來越遲鈍， 容易因貪食而致肥胖。

預防心臟病的最佳時機

一般說來， 女性在絕經前的心臟狀況是明顯優於男性的， 罹患心臟病的機會較低， 但在絕經後就大不一樣了， 其心臟受損的可能性大大增加。 日本學者的研究顯示， 與心臟病關係最為密切的血清膽固醇， 從絕經前3年起開始明顯升高， 持續至絕經後1年。 因此， 為了保護心臟， 在絕經前3年起， 就應當定期化驗膽固醇， 並著手防治心臟病， 直到絕經後1年， 絕對不可有絲毫麻痹思想。

治療盆腔炎的最佳時機

盆腔炎是常見的婦科病， 以月經期治療為最佳時機。 這是因為， 在月經期內整個盆腔充血， 如果給予同等劑量藥物， 而隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時要增多， 並直接作用於子宮內膜等處，

從而可以提高療效。 其方法是：在經期前1－2天開始用藥， 至月經乾淨為1療程， 大約7天左右。 所用藥物以抗炎物為主， 也可用有關中成藥。