女性健康：血氣不足怎麼調理 補血養氣湯調理血氣

女性氣血不足會反映在四個方面：

頭髮：如果肝血充分， 頭髮就會有充足的營養供給。 腎的精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維繫也與腎有關。 如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現， 那麼青少年短期出現白髮， 伴有脾氣不好， 容易發火， 多是因為肝鬱血熱。 如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則可能是因為腎氣不足。 若是頭髮有大量的脫落， 且頭髮越來越稀， 則極有可能是氣血問題。

皮膚：肺的氣血充足， 皮膚自然也會好起來， 看起來也會更有光澤、更有彈性；若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑，

眼睛：眼白是否純淨與肺和大腸密切相關， 若是眼白有血絲， 通常是因為肺部和大腸有熱， 也代表了供血不足。

睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺可睡到大天亮。 如果入睡困難， 易驚易醒， 呼吸深重， 或是打呼嚕的女性， 多是氣血虧虛。 此外， 愛睡覺的人也代表氣血虛。

養氣養血最實用的兩款湯品推薦

木耳銀耳湯

材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖

做法：先將銀耳泡發， 然後下鍋煮開銀耳， 再將紅棗放進開水裡， 接著熬個半小時， 再下冰糖和木瓜煮開， 待湯品稍涼後便可食用。

雙紅補血湯

材料：紅薯500G、紅棗10G、紅糖適量

做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋， 用大火煮開， 紅薯煮熟後下紅糖，

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