女性備孕前吃什麼好

很多准爸爸媽媽為了生個健康的寶寶， 都做好了孕前準備， 都會提前幾個月做好備孕工作。 女性備孕都比較關注吃什麼， 有些會在孕前大補， 其實這樣做不利於母子健康喔。 那麼備女性備孕吃什麼好呢？

我現在結婚三年了， 最近想要一個寶寶了， 跟老公商量好備孕半年， 看看能不能懷上一個健康的寶寶， 我們已經去做了孕前檢查， 我們的身體都非常的健康， 婆婆跟我說孕前備孕期間也得補補身體， 大家說說， 女性備孕前吃什麼好？

星寶寶小編說：女性備孕前吃什麼好?首先要進行孕前檢查， 檢查後如果有什麼微量元素缺乏的，

可以聽取醫生建議進行適量的攝取。 這裡提一點， 葉酸， 一般是懷孕前3個月就要開始補充， 一直補充到懷孕後3個月， 如果有必要可以一直補充到寶寶出生（聽取醫生建議）。

準備懷孕的女性， 可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動物肝臟、牛肉、乳製品、蛋類、穀類、海產品、豆製品等。 多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質， 增強孕婦的體質。 多吃動物肝臟可以補充鐵， 孕婦缺鐵會導致貧血， 懷孕後可能會使寶寶缺血， 甚至出生後發生缺鐵性貧血。 多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸， 預防孕婦和胎兒貧血。  

多吃乳製品可以補充大量的蛋白質和鈣， 增強孕婦體質的同時， 還能預防或緩解孕婦懷孕後的下肢抽筋的發生。

多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質， 蛋黃中還含有大量的膽鹼， 有助於胎兒的智力發育。 多吃穀類及各種粗糧， 可以補充各種礦物質， 增強機體免疫力。 多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等；多吃豆製品， 可以補充大量的植物蛋白， 也對孕婦和日後胎兒的發育有很大的好處。

 如果懷孕前你的身體過胖或者過瘦， 都要對飲食進行合理的調整。 過胖可能會產生妊高征等孕期併發症；過瘦則不易受孕， 而且會影響到乳汁的分泌， 以及胎兒的發育。 如果你的體重過高， 可以提前控制飲食， 多吃清淡的食物， 儘量使自己的體重達到標準體重。 如果你的體重過瘦， 就要增加營養， 使體重增加到標準體重，

最好是身體達到標準體重後再懷孕。

關於孕前吃什麼好， 孕婦注意事項還有， 不要輕易吃藥， 尤其是抗生素等， 可能會對卵子有不良影響；懷孕前更不要長期飲酒和吸煙， 吸煙或喝酒可能會導致日後胎兒畸形， 或者心臟疾病， 也有可能影響胎兒出生後的智力發育。