女性備孕前吃什麼葉酸好

女性備孕前吃什麼葉酸好?吃葉酸有哪些副作用呢?葉酸是什麼?葉酸屬於維生素的一種， 會促進鐵的吸收。 女性備孕前吃葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生， 那麼女性備孕前吃什麼葉酸好?

1、天然葉酸

葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中， 尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

2、合成葉酸

含葉酸的食物很多， 但由於天然的葉酸極不穩定， 易受陽光、加熱的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 葉酸生物利用度較低， 在45%左右。 合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，

現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

3、吃葉酸有哪些副作用呢

1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現， 而導致神經系統受損害;

2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收， 而導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 低出生體重兒增加;

3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，

4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食， 噁心， 腹脹等胃腸道症狀;

5、大量服用葉酸時， 可出現黃色尿。

女性備孕前吃什麼葉酸好?吃葉酸有哪些副作用呢?看完本文的資訊， 相信你已經做到心中有數了， 合理的備孕就是為了生一個健康的寶寶， 為了寶寶健康， 准媽媽們一定要瞭解這些備孕的注意事項。