備孕女性都知道， 在排卵期， 女性的受孕能力是很強的， 因此， 人們常常把握這段時間來受孕。 但是， 如果排卵不好或者是無排卵， 我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。 那麼吃什麼食物可以促進排卵呢?
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1、穀類食物
當女性想要促進自身卵子的排放， 我們建議女性們多吃一些穀類的食物。 谷類食物含有大量的雌性激素， 這些雌性激素更有利於女性自身卵子的排放。
穀類食物中含有植物雌性激素， 植物性雌性激素利於女性備孕。 在飲食中， 建議女性早餐可以飲用豆漿或者是五穀磨成的粥。
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2、豆類食物
豆類食物也含有植物類的雌性激素。 有些女性遲遲無法懷孕， 是由於自身體內雌性激素分泌過少導致的。 想要調節體內雌性激素分泌， 我們可以通過飲食調節的方式進行緩解。 比如我們可以多吃豆類的食物。
豆類食物中也含有雌性激素， 比如黑豆。 黑豆中存在特殊物質更利於女性自身促卵泡的發育。 在備孕期間， 我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前， 適當多食用黑豆食物。 現在來看看如何準備黑豆美食。
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3.黑豆湯
我們需要將黑豆清洗乾淨， 之後將黑豆放入水中熬湯， 用慢火熬煮一小時即可將黑豆熬軟。 建議女性們要堅持飲用， 連續一周飲用黑豆湯。 黑頭有利於植物性雌性激素的補充， 還利於女性自身促卵泡的發育。
4.黑豆糯米粥
我們需要準備黑豆和糯米， 先將黑豆和糯米放入水中，
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5、食用水魚湯
對於女性難以排卵的情況， 我們建議女性們解決卵泡發育不全的問題。 要是卵泡發育不全面， 還是比較容易出現排卵障礙。
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水魚湯能夠活血化瘀， 利於女性身體內部卵泡的發育。 水魚湯不存在副作用情況， 女性可以適當飲用。
6、服用促排卵藥物
在促排卵的問題上， 我們也建議女性們根據醫生的建議， 服用促排卵的藥物。 對於卵巢軸功能失調的女性， 還是可以適當服用促排卵的藥物。
在臨床上， 醫生會根據病情的輕重合理選擇藥物。 藥物的服用一定要遵循醫生的建議， 注意藥物的劑量以及服用方法。 一般在月經結束之後的第五天開始服用促排卵的藥物。 我們生活中比較常見的促排卵藥物就是克羅米芬。
備孕期不能吃什麼食物?
1、咖啡
咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。
2、胡蘿蔔
有些食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿蔔，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。
4、速食食品
女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說速食食品。速食食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
5、調味劑
調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。
備孕期不能吃什麼食物?
1、咖啡
咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。
2、胡蘿蔔
有些食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿蔔，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。
4、速食食品
女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說速食食品。速食食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
5、調味劑
調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。