開始與丈夫籌備“造人大計”卻不知從何入手？預備懷孕當然先要調理好身體， 女性備孕注意事項沒那麼多， 四要三不要就夠了。
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四要
一、進行健康檢查
在懷孕之前， 男方和女方也應先進行詳細身體檢查， 以瞭解兩人的健康狀況及確認雙方的家族病歷。
二、均衡飲食
預備懷孕的婦女要保持均衡的飲食習慣， 攝取足夠營養的同時， 也要避免暴飲暴食， 控制體重， 避免因過重導致各種妊娠病症。
三、補充葉酸
在準備懷孕前三個月開始進食含葉酸的營養補充劑， 可減低胎兒出現“神經管缺損”的情況。
四、計算生理週期
正確掌握排卵期才能配合受孕， 以下三種方法可助你計算日子。
．計算經期：
下一次經期來臨前14天左右是排卵期， 在排卵日的前後三天是成孕的最佳時機， 在這七天期間行房， 受孕的機會最高。
．排卵棒測試：
於來經前的17天開始檢驗， 棒上的圓圈出現紅色直線代表預備排卵，
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．量度體溫：
連續三個月在早上起床後量體溫， 排卵後的體溫比平時高0.5-1.6℃， 而接近排卵期陰☆禁☆道也會有較多帶黏性的分泌物， 可於前後三天行房。
三不要
一、喝含咖啡因飲品
孕婦攝取過量咖啡因有有機會影響胎兒成長及導致流產， 而預備懷孕的婦女也最好減少喝咖啡和茶。 另外， 為提供成孕機會， 夫婦二人也應停止吸煙和飲酒。
二、進食過量深海魚
吞拿魚、海斑等深海魚含甲基汞（水銀的一種）偏高， 或會影響胎兒腦部發育， 建議少吃。
三、照X光
雖然X光的幅射量很低， 但為免影響胎兒， 懷孕期前應儘量避免照X光及任何放射性診斷。
寶寶是上天所賜的禮物， 要懷著輕鬆的心迎接，