女性備孕工作需要做好以下幾項

以下是關於毀掉你孕力的4大不良習慣， 你一定要改掉噢。

女性備孕工作需要做幾項

偏食和節食

在懷孕期間， 由於胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要， 必須從飲食中獲得足夠的營養物質。 尤其是懷孕頭3個月， 受精卵處在分化最旺盛的時期， 各種器官系統尚未形成， 這時， 孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。

倘若孕媽媽偏食和節食， 身體所需的各種營養素得不到及時補充， 必然導致微量元素的缺乏， 禍及胎寶寶。

愛吃垃圾食品

美國科學家的最新研究發現， “垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，

一般來說， 一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量， 如果來自反式脂肪的熱量占2%， 那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。 要達到這一數量可謂輕而易舉， 一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

作息不規律

由於工作繁忙或者夜生活豐富， 你可能有熬夜、晚睡晚起、週末大睡一場的習慣。 這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。 孕前長期沒有好的睡眠， 大腦會因休息不足而引起過度疲勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態， 出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

不愛做運動

適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄， 還能讓你精神煥發，

孕前適宜進行的運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。

小編總結：女性要有一個好的孕力， 就應該避免偏食和節食， 其次， 要有一個良好的作息時間， 只有這樣， 才有利於你達到優生優育的標準。