女性備孕成功 三要素不能少

按照優生優育原則， 夫妻雙方身體在健康條件下， 才能生育一個優秀健康的寶寶。 可是現在環境污染、生活節奏加快、工作壓力增加， 無一不在損害我們這一代人的健康， 而不健康的身體怎麼能孕育出健康的下一代呢？所以， 如果想保證下一代健康， 必須做好懷孕準備， 調理好身體。 對於女性來說， 備孕想成功， 下面三要素不能少：

經期不規律難懷寶寶

1. 規律月經

激素控制月經週期， 因此， 月經規律與否是體內激素分泌正不正常的信號。 痛經、經期不規律、排卵期出血、經血過多或過少等， 都是身體發出不利懷孕的信號，

需要注意調理身體。

有的女性本來月經很規律的， 但由於經常加班熬夜、應酬出差， 再加上精神壓力過大， 從而導致月經失調。 月經有時候半個月來一次， 有時候又兩三個月才姍姍來遲， 這樣一來， 排卵也不知道在哪一天， 想要寶寶更不知道要等到猴年馬月。

規律的月經是懷孕的有力保證， 當備孕女性的月經連續三個月都不正常時， 最好去看醫生。 小毛病及早重視， 調理起來也許不困難， 時間久了， 小毛病變成大病， 調理起來就麻煩多了。 例如， 輸卵管炎症開始時只是輕微的發炎， 如果不及時治療， 輸卵管就會完全封閉， 那後果可就嚴重了。

女性太瘦不利於孕育寶寶

2. 標準體重

如今， 受明星潮流的影響，

不少女性為了時尚一味地減肥， 恨不得瘦成皮包骨才好， 這實在不是個好現象。 如果女性體內缺乏足夠的熱量， 大腦就會限制分泌一種叫“脂瘦素”的激素， 從而關閉身體的繁殖系統功能。 如果繁殖系統被關閉得太久， 再想通過增加體重重新啟動就比較難了。

哈佛大學的研究專家指出， 青春期女性如果身高1.6米， 她的體重至少要達到45千克， 將來才能健康生育。 同樣身高的成熟☆禁☆女性， 體重必須在50千克以上， 才能不斷排卵。

不過， 這並不代表體重越重對懷孕越有利， 女性體內也有雄性激素， 而且必須與雌激素保持一定比例， 才能保證健康生育。 如果女性體內脂肪過多， 雄激素就會增加， 造成體內激素比例失調， 也會提高不孕幾率。

所以， 準備生育的女性必須保證體重指數正常， 計算公式是：體重指數＝體重（kg）÷身高（m）2。 體重指數在20～25之間， 屬於標準體重。

女性備孕要放鬆心情

3. 控制焦慮能力

一般來說， 女性比男性更能承受壓力， 但是當工作緊張、人際關係緊張時， 女性的情緒波動幅度比較大， 更容易產生焦慮情緒。 當長時間感到緊張時， 體內就會產生一種“焦慮激素”加重緊張感。 “焦慮激素”過多， 就會打破體內原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢的排卵功能， 不利於受孕。

因此， 備孕女性要有控制焦慮的能力， 學會自我調節， 緩解緊張情緒。

緩解緊張的方法有很多， 但不能選擇以不良應對不良， 吸煙、喝酒、暴飲暴食都不是緩解緊張情緒的良方。 最好能客觀評價壓力問題，

找到解決壓力的好方法。 空閒時候可選擇瑜伽、跳繩、聽音樂、與朋友聊天等方法緩解壓力。