養生之道網導讀：
女性備孕時期的禁忌有哪些？女人在準備懷孕前有一些注意事項不能忽視， 它關係著寶寶和自身的健康。 那麼女性備孕時期的禁忌到底有哪些？如果你有興趣請隨小編一起去瞭解。
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一、女性備孕時期的禁忌
1、不輕易減肥
臨床發現， 體重與女性的孕力有關， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 專家解釋其中原因， 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵泡減少卵子的生產， 以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食
德國的一項試驗證實， 全素飲食也會影響女性排卵。 有關研究者將參加試驗的女性分為兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。 6周後研究者發現，
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3、少穿緊身衣
英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。 當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮， 形成子宮內膜異位症。 此外， 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜， 從而與地面形成的角度減少， 骨盆也會隨之傾斜， 容易造成骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕的機會。
4、陰☆禁☆道少沖洗
有關專家認為， 陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁，
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5、經期不做☆禁☆愛
雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕， 然而約80%的不孕女性的血清中發現有asab抗體。 這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態， 如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸， 產生asab抗體， 從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6、別懶於運動
運動是細水長流的功課， 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞， 使輸卵管不通。 所以專家建議， 有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。 其次， 要注意保護好自己的孕資源，
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7、不要在炎熱和嚴寒季節受孕
懷孕早期， 正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段。 酷暑高溫， 孕婦妊娠反應重， 食欲不佳， 蛋白質及各種營養攝入量減少， 機體消耗量大， 會影響胎兒大腦的發育。 另外， 嚴寒季節孕婦多在室內活動， 新鮮空氣少， 接觸呼吸道病毒的機會增多， 容易感冒而損害胎兒。
8、不要抽煙喝酒
酒精對生殖細胞的損害並不會隨酒精代謝物排出體外而消失， 只有排除受損的生殖細胞才可避免胎兒畸形的形成。 卵子在成熟分裂過程中， 易受到酒精的影響。 卵子從初級卵細胞到成熟卵子約需14天， 根據卵細胞的成熟時間來看， 如果女子飲用了較多的酒， 那麼最好在停止飲酒1個月後再受孕。
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9、不要在情緒壓抑時受孕
情緒與健康息息相關， 還可影響精子品質。 同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌， 使胎兒不安， 躁動而影響生長發育， 甚至流產。 因此， 精神不愉快時可暫避免受孕， 待精神愉快時受孕為佳。
10、不要在蜜月時受孕
新婚前後， 男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累、迎來送往， 體力超負荷消耗， 降低了精子和卵子的品質。 新婚蜜月時性☆禁☆生☆禁☆活頻繁， 也會影響精子和卵子在子宮著床的環境， 降低受孕品質， 從而不利於優生。
11、不要在旅行途中受孕
旅遊途中往往生活起居沒有規律， 飲食失調， 饑飽無常， 營養偏缺不勻， 睡眠不足， 使大腦皮質經常處於興奮狀態。 加上過度疲勞和旅途顛簸， 可影響孕卵生長或引起子宮收縮，易導致流產或先兆流產。
二、備孕食譜
備孕食譜要合理安排，為懷孕打好營養基礎。夫妻雙方在備孕時要積極調理身體，使身體達到最適合懷孕的狀態，對於促進生育的日常的果、穀、肉、菜都需要，但必須攝食全面，不宜偏食，氣血調和，神沖精沛，始易受孕。女性備孕可以多吃鵪鶉、紅糖、黑豆、當歸、阿膠等滋補身體，驅寒暖宮。
1、溫補鵪鶉湯
食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
4、阿膠紅棗
食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。
功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀。
5、紅糖生薑水
功效：暖子宮，宮寒者服用
食材：紅糖250克，生薑150克。
做法：生薑剁碎，加紅糖隔水蒸30分鐘即可。
用法：將紅糖姜水分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
6、當歸金銀花湯
食材：當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
用法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用。
功效：暖子宮，宮寒者服用。
總之，為了能生一個健康的寶寶，備孕時的禁忌千萬不能碰。同時我們女性朋友更要做好飲食調理，為了自己也為了孩子。
可影響孕卵生長或引起子宮收縮，易導致流產或先兆流產。二、備孕食譜
備孕食譜要合理安排，為懷孕打好營養基礎。夫妻雙方在備孕時要積極調理身體，使身體達到最適合懷孕的狀態，對於促進生育的日常的果、穀、肉、菜都需要，但必須攝食全面，不宜偏食，氣血調和，神沖精沛，始易受孕。女性備孕可以多吃鵪鶉、紅糖、黑豆、當歸、阿膠等滋補身體，驅寒暖宮。
1、溫補鵪鶉湯
食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
4、阿膠紅棗
食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。
功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀。
5、紅糖生薑水
功效：暖子宮，宮寒者服用
食材：紅糖250克，生薑150克。
做法：生薑剁碎，加紅糖隔水蒸30分鐘即可。
用法：將紅糖姜水分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
6、當歸金銀花湯
食材：當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
用法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用。
功效：暖子宮，宮寒者服用。
總之，為了能生一個健康的寶寶，備孕時的禁忌千萬不能碰。同時我們女性朋友更要做好飲食調理，為了自己也為了孩子。