孕媽在準備孕育寶寶後,難免沉浸在孕育寶寶的幸福過程中,但也千萬不要忽視備孕期間的注意事項,做好這些預防工作,對寶寶的健康發育是非常有幫助的.
1.不輕易減肥
臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕.專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症.
2.不吃全素食
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵.有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食.6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短.正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化.
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3.少穿緊身衣
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力.當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力.壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症.此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會.
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4.陰☆禁☆道少沖洗
有關專家認為,陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡.研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍.此外,不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因.
5.經期不做☆禁☆愛
雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體.這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力.
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6.別懶於運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通.所以專家建議,有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動.其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反復流產而透支孕力.
