女性備孕期間做什麼運動好

對於正在備孕的女性來說， 把身體調節到最佳水準是最重要的事情之一。 而運動是實現這一目標的好幫手， 不僅能夠增強母體體制， 還能提高性機能。 備孕做什麼運動好呢？備孕做瑜伽和跳繩好嗎？有什麼好處呢？

備孕期間不適宜做劇烈運動， 但適當的運動其實對備孕是有好處的。 下面我們分別看一下瑜伽和跳繩對備孕的具體好處：

瑜伽的好處

瑜珈的益處， 尤其對那些準備懷孕的女性， 要避免劇烈運動， 建議還是以靜功為主， 靜瑜伽可以達到寧心安神、益氣行血之目的， 推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，

對懷孕感到壓力的備孕夫婦。 瑜珈能夠提供寧靜， 希望， 樂觀。 但是還有證據表明做瑜珈比做其他任何練習更好。 當然， 練瑜伽還有其他好處。

從事瑜伽後出現的益處， 要有耐性， 瑜伽需要時間展現效果。 幾周內， 你就會覺得內心較以前平靜， 注意力較集中。 幾個月後， 器官與腺體的回春會開始發生。

跳繩的好處

跳繩增強體質、全方位的健身效應比較突出。 跳繩可以預防宮外孕， 主要是因為跳繩可以增強包括生☆禁☆殖☆禁☆器官在內的臟器的功能， 是行之有效的“輸卵管體操”。

跳繩時身體的上下顛簸， 可以抖動體內的五臟六腑， 對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。

此外， 由於跳繩具有全方位的健身效益， 可以全面地增強體質， 心、肺、神經-內分泌及運動系統等功能的增強， 減少宮外孕的促進因素。 同時， 跳繩也是非常見效的減肥運動， 跳繩10分鐘即相當於跑步半小時。

提醒大家在精子進入體內的20個小時之內， 最好不跳;為的是怕影響精子和卵子的結合。 除此以外， 盡可跳吧。