女性備孕期間注意事項

1 女性備孕期間注意事項：少穿緊身衣

很多女性都喜歡穿緊身衣， 覺得緊身衣能很好的勾勒出女性完美的身材， 但是最近英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。 當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮， 形成子宮內膜異位症。 此外， 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜， 從而與地面形成的角度減少， 骨盆也會隨之傾斜， 容易造成骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕的機會。

2 女性備孕期間注意事項：不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細胞，

而且在卵子成熟的過程中， 女性喝酒會影響卵子的發育， 因此， 如果準備懷孕的話， 那麼女性朋友最好不要喝酒， 可以在停止喝酒一個月之後再懷孕。 抽煙也是有害的， 長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響， 同時會影響卵子的品質。

3 女性備孕期間注意事項：控制體重

臨床發現， 體重與女性的孕力有關， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 專家解釋其中原因， 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵泡減少卵子的生產， 以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進而造成不排卵及不孕症。

4 女性備孕期間注意事項：不吃全素食

德國的一項試驗證實，

全素飲食也會影響女性排卵。 有關研究者將參加試驗的女性分為兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。 6周後研究者發現， 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 正常飲食組中67%的女性排卵正常， 月經週期沒有發生變化。

5 女性備孕期間注意事項：適當的運動

運動是細水長流的功課， 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞， 使輸卵管不通。 所以醫生建議， 有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。 其次， 要注意保護好自己的孕資源，

不要因反復流產而透支孕力。

6 女性備孕期間注意事項：經期不同房

雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕， 然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。 這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態， 如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸， 產生ASAb抗體， 從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

7 女性備孕期間注意事項：飲食要合理

肉類， 如雞肉、羊肉、牛肉富含鋅和銅， 芝麻、豬肝、芹菜等可以説明補鋅， 懷孕需要補充更多的營養， 孕前確保營養均衡很必要。 雖然懷孕前要多補充營養， 但是也不可隨意亂補， 而是要合理， 不要偏食， 要葷素搭配， 少吃多餐， 品種多樣， 食物中要有人體所需的營養物質， 即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。

8 女性備孕期間注意事項：多休息、保持情緒穩定

每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 這些都不利於懷孕。 另外， 很多朋友都發現， 有的人一天都想著懷孕， 情緒都變得焦慮煩躁， 這樣反而不容易懷孕。 想懷孕的女性朋友首先要把心態放端正， 不要總是想著懷孕， 所以大家應該順其自然， 保持良好的心情， 這樣才更容易懷孕。