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女性備孕的正確睡姿是什麼？這個問題可能沒有多少去深入研究過。 那麼女性備孕的正確睡姿到底是什麼呢？為了大家夫妻和睦能順利懷孕， 小編可是做了一翻研究， 請各位親笑納。
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一、女性備孕的正確睡姿
對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。 一般來說， 睡眠通常有3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 而對女性來說， 最好的睡姿是向右側臥。
目前， 俯臥睡覺的女性不多， 因為這種姿勢易使胸部受壓， 影響呼吸。 對發育中的女性而言， 這一姿勢還會影響胸廓和乳☆禁☆房發育， 所以要儘量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官， 其實在女性生殖系統的正常解剖中， 子宮的位置應該是前傾前屈位， 但有研究發現， 大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位， 有賴於子宮韌帶， 而後位子宮倒向骶骨凹， 尤其是後屈的子宮，
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排除了仰臥和俯臥， 就剩下側臥睡姿。 其中， 左側臥因為會壓迫心臟， 可能引起不適， 所以並不理想。 而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題， 自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
二、想順利懷孕需測基礎體溫
想要在計畫內順利懷孕， 最好的方法便是認真測量基礎體溫， 而關於基礎體溫的測量有諸多注意事項， 基礎體溫的變化也有很多解讀，
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某女1：姐妹們有測基礎體溫嗎？我現在想要寶寶。 但是月經不調， 去醫院看了， 醫生開了一些藥， 並要我測基礎體溫。 可是我這個人很懶， 經常忘記， 今天測了明天忘， 到了大後天又記起來。 覺得很麻煩， 不測體溫行不行~~~聽有的朋友講不用怎麼測， 順其自然就能懷上， 不知道是不是真的。
某女2：上個月27號的月經， 不知道哪天排卵， 月經週期也很混亂， 今天早上在床上躺著感覺自己很熱（之前沒下過床， 就在床上翻身什麼的， 半夜上過一次廁所）， 然後就試了一下腋下體溫36.5， 然後換了個表又測了一下口腔溫度， 37度。 以前也測過基礎體溫， 但從沒上過37度。 不知道是不是我晚上上廁所還有在床上翻身所致的？
基礎體溫，
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提醒：測基礎體溫並不是像大家想像中一樣， 把溫度計夾在腋下一量就完事， 有很多需要注意的。
三、想懷孕多吃點“金屬元素”
金屬元素對人體有著極其重要的作用， 它們在人體中都應有一定的含量， 過多或過少都會引起病症。 近年來， 微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。
人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，
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鋅對人體的生理作用是相當重要的。 首先， 鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分， 對人體內新陳代謝活動有著重大影響。 缺鋅會導致味覺及食欲下降， 減少營養物質的攝入， 影響生長發育。 近年來發現， 鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌， 促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。 因此， 缺鋅不但可以使人體生長發育遲緩， 使人身材矮小， 而且可致女性乳☆禁☆房不發育， 沒有月經， 男性精液中精子數減少， 甚至無精子。
因此， 缺鋅也是導致男性不育和女性不孕的一個原因。 植物性食物中， 含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜；動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。實踐證明，經常多吃一些含鋅豐富的食物，不但可使矮個子長高，瘦者體重增加，而且可通過性激素分泌的增加，促進第二性征的發育，使精子數量增多或促進排卵，從而增加受孕機會。
總之，人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因此，飲食應多種多樣，不要偏食，以保證人體必需的各種金屬元素的攝入，而鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，人體一般不會缺鋅。
總之，女人在備孕期不但要選擇正確的睡姿，也要注意體溫變化以及鋅的攝入量。
以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。實踐證明，經常多吃一些含鋅豐富的食物，不但可使矮個子長高，瘦者體重增加，而且可通過性激素分泌的增加，促進第二性征的發育，使精子數量增多或促進排卵，從而增加受孕機會。總之，人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因此，飲食應多種多樣，不要偏食，以保證人體必需的各種金屬元素的攝入，而鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，人體一般不會缺鋅。
總之，女人在備孕期不但要選擇正確的睡姿，也要注意體溫變化以及鋅的攝入量。