女性備孕的注意事項

備孕期間注意事項有很多， 最重要的有飲食方面：戒煙禁酒， 大家都知道煙酒的危害。 忌辛辣油膩食物， 辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。 同時要做好備孕保健工作， 女性備孕比較簡單， 像補充葉酸， 做孕前檢查， 平時多散散步呼吸新鮮空氣， 注意作息時間， 保持心情愉快， 精神壓力不要太大等。  

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期， 也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題， 應及時進行調整， 以便合理安排受孕時間。

選擇新鮮水果和蔬菜。 遠離吃垃圾食品， 你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒， 因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常， 降低生育能力。 另外， 還可以口服一些維生素和葉酸。 飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水， 因為自來水中可能有過量重金屬， 這會導致你的生育能力下降或者流產。 對於魚類， 應當謹慎選擇， 一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

35歲以後許多女性都會開始發胖， 但是肥胖會降低你的生育能力， 還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病， 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢， 以及給孕婦帶來生命危險，

也許你正處在工作忙碌的事業上升期， 但是請每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 還會產生發炎等症狀， 這些都不利於你懷孕

適量減少工作， 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力， 長城不是一天修成了， 你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。 可以試著練習瑜伽， 既可以放鬆心情又鍛煉身體。

讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統， 因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。 如果你的工作環境本身輻射較為嚴重， 那麼應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。