每個女人都想生一個健康聰明的寶寶， 這就需要你在備孕期間多加注意飲食了。 7、用勺子舀麵糊入鍋內， 輕輕的晃動平底鍋， 把麵糊攤成圓餅狀， 用小火慢慢的煎烙， 一面煎好了翻面， 兩面煎熟即可。
女性助孕備孕食譜大全
備孕食譜一、溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉， 佐餐食。
大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。
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備孕食譜二、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。
備孕食譜三、杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。
功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。
備孕食譜四、翡翠菠菜餅
材料：主料菠菜100g、雞蛋1個、麵粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。
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做法：
1、菠菜去掉根部洗淨， 放到開水裡焯燙一下。
2、稍軟即撈出過涼， 切小段。
3、放到料理機里加少許的水榨成菠菜汁。
