冬天是陽氣潛藏， 陰氣極盛的， 萬物伏藏， 人也不能必免。 冬季需養精蓄銳， 為春季做準備， 新陳代謝都變得相對緩慢， 我們需要運動和營養食物使陰陽相對平衡。
女性補血滋陰冬季飲食
立冬必備食譜：番茄砂糖藕
材料：番茄2個、藕1節、砂糖適量
做法：先將番茄去皮， 然後在開水中煮藕， 約3-5分鐘， 將番茄和藕放入盤中， 撒上砂糖。
功效：健脾開胃、生精解渴、滋陰補陽。
立冬必備食譜：蟲草蒸老鴨
材料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量
做法：將老鴨去毛、清洗內臟， 放入開水中煮出白沫， 將老鴨頭順頸劈開，
功效：補虛益精， 滋陰助陽， 補血。
立冬必備食譜：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25G、粳米50G.
做法：將黑芝麻炒熟研成粉備用， 粳米洗淨後與黑芝麻一起入鍋同煮， 旺火將水煮開， 改用小火煮1個小時。
功效：養肝補腎， 滋養五臟。
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其實在冬季時，小孩老是在空調房裡，對增強小孩的抵抗力是沒有好處的，這樣也是空間使小孩得感冒發燒的，因為室內外溫度差大的話，是很容易使小孩感冒發燒的，所以平時應要多注意飲食，避免生冷油膩的食物，注意保... [詳細答案]
你好，根據你的諮詢，從養肝來說，食補也是一個重要方面。中醫學講五色，其中青色對應肝一說，所以多吃應季綠色蔬菜也能有助養肝。多吃水果，不吃辛辣刺激食物，戒煙酒，心態平和。 [詳細答案]
你好，穿衣服請注意不要過多，可以視具體情況而定，可以用摸手腳的溫度來判斷，穿好衣服後沒有出汗，手腳不冷就是合適的了。如果孩子在活動過程當中有出汗，就一定要注意擦乾，不要受涼，可以夾一條毛巾在背部，幫... [詳細答案]
首先，時間要適當。可以先開窗，讓寶寶有一個適應過程，然後再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜，此時紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的... [詳細答案]
冬天是肺炎多發的季節，預防新生兒肺炎首先要注意保暖，不要讓孩子感冒了。其次要注意不要帶孩子到人多的地方，人密集的地方容易引起傳染。再次，室內要保持通風通氣。平時要讓寶寶曬曬太陽，曬太陽能夠增強體質，... [詳細答案]
