第1天：小心偏頭痛 隨著月經的開始，
偏頭痛的折磨也由此開始。
通常女性的神經在此時都變得十分敏感，
在感覺頭疼欲來的時候，
就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，
這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。
第2天：睡得像個孩子 月經的第二天，
下身的血流最為通暢，
這可是一個治療“念珠菌性陰☆禁☆道炎”的好時機。
因為這時用藥最有效。
另外，
此時人體生產的褪黑激素比以往任何時候都多，
你會在這一天安然進入夢鄉。
第3天：巧補維生素 這一天，
你應該特別注重飲食營養，
多吃含維生素豐富的食品。
此外，
還可服用一些維生素的補充劑，
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第4天：減肥最當時 此時， 你的身體正在努力排除經前由於激素水準過高而引起的積水， 這時你會欣喜地發現， 沒有刻意減肥， 體重卻略微下降。
第5天：美髮和美膚 由於雌激素水準很低， 會使頭髮失去光澤、面色蒼白， 這一天美容、美髮是首要任務。
第6天：排除廢料 此時新陳代謝全速運行， 是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。 因此你每天要至少飲兩升水。
第7天：飲出健康 月經將近結束的時候， 對血管和心臟具有保護作用的雌激素水準慢慢開始上升。 每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒， 會幫助雌激素更好地保護心血管。
第8天：補養神經 此時最容易出現神經過敏和情緒的波動，
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第9天：狀態特別好 雌激素水準繼續上升， 你會發現此時此刻你的頭髮和肌膚的狀態特別好。
第10天：看牙醫的日子 隨著免疫系統越來越好地進行運作， 幾乎沒有感染的可能， 而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。 這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。
第11天：工作強者 現在正是28天中感覺最好的時候， 肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好， 理解力也特別強。 現在是你面試和談判的最好時機。
