女性分娩之後， 陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。 這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉， 就可能使陰☆禁☆道鬆弛。 練一練骨盆體操有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量， 陰☆禁☆道鬆弛者不妨用之。
1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥， 臀部放在床沿， 雙腿挺直伸出懸空， 不要著地。 雙手把住床沿， 以防滑下。 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 向上身靠攏， 雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿， 使之靠向腹部， 雙膝保持伸直。 然後， 慢慢地放下， 雙腿恢復原來姿勢。 如此反復六次， 每天一回， 可常年不輟。
2.立式鍛煉：站立， 雙腿微分開，
你好，你這種情況是正常的，因為產後女性的月經恢復是一個自然的生理現象。產後多久月經才會來？不同產後媽媽恢復的時間不一樣，早的可在寶寶滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復，你現在產後10個月還沒恢... [詳細答案]
一、準備待產物品。 在分娩之前，女性朋友需要為自己和寶寶準備好待產需要的東西，這些東西包括：女性朋友在住院期間用到的生活物品，寶寶出生之後需要用到的物品。還有，一些重要的證件必須要準備好，比如：夫妻... [詳細答案]
1、注意休息以及適當活動 利用宮縮間隙休息，節省體力，不能煩躁不安消耗警惕，如果胎膜未破，那麼就可以下床活動，適當地活動就可以促進宮縮，這樣就有利於胎頭下降。 2、思想放鬆，精神愉快 緊張的情緒會直... [詳細答案]
會的，尤其是胎兒入盤的時候就更加明顯的感覺。 [詳細答案]
親，一般的話女性分娩是最痛的啊，這時候的話建議在分娩的時候讓家人陪伴得，還可以在孕期的話多散步以及走動的，都是可以幫助分娩降低痛疼的 [詳細答案]
