女性別因愛吃零食而影響了健康

大部分女性都有喜歡吃零食的現象， 常常在閒暇時， 女人們就會掏出一包包、一袋袋各式各樣的零食聚在一起津津有味地品嘗。 這本是件無傷大雅的事， 但如果一個女人整天都是如此不停地抓著東西往嘴裡塞．有時候甚至出現暴食現象， 尤其是當這種暴食與心情變化相關時， 就是一種不正常的表現了。

從心理學的角度看， 這種現象的出現很可能是因為某種心理障礙的存在， 讓女性患上了“貪食症”。 貪食症全稱精神性貪食症， 是一種精神上的異常， 通常患者在生理上並不需要進食， 但其心理上卻有長期饑餓的感覺，

其攝食欲望或行為常呈發作型， 因此一旦產生了進食欲望便變得難以克制和抵抗， 進食量較大。 但有這種症狀的病人在進食後又擔心自己發胖， 故經常在進食後自行催吐， 也有服用瀉藥或運動來消除暴食引起的發胖情況的。 一般來說， 病人的上述暴食現象每星期至少要發作2次， 且至少已連續出現3個月以上。 具備這些特點， 就會被確診為“貪食症”。

據心理醫生調查顯示， 年輕女性最容易成為這種貪食症的患者。 已故英國王妃戴安娜就曾患過這種“貪食症”， 其主要原因就是壓力過大。

戴安娜婚後， 由於皇家生活的衝突、焦慮、痛苦、憂鬱始終伴隨著她， 使得她的“貪食症”愈發嚴重， 常常需要吃進大量的食物，

甚至要溜進廚房去尋找食物來快速地填入腹中；同時王儲和卡蜜拉互贈禮物一事也是引起她惠“神經性貪食症”的重要因素， 這種嚴重的心理疾病在以後的歲月裡對她的身體損害極大。

心理學上也將這種病症解釋為心理衝突軀體化， 這種軀體化有很多表現方式， 比如有人出現皮疹， 有人發生哮喘， 有人腹瀉有入便秘， 有人睡不著覺有人常睡不醒， 當然也會有人吃不下飯有入總也吃不飽……

這種疾病的成因也很複雜， 一方面是當事入在潛意識中尋求自我保護， 通過軀體的不適來緩解心理的緊張；另一方面也借此來獲得別人的關注和同情， 滿足自身對愛的渴望或對困難之事的逃避；甚至有心理學家通過研究指出，

患者這種通過不停咀嚼食物來緩解心理壓力的習慣， 很可能成因于其幼兒時期父母親的不正確的育兒方式。

我們通過下面這個案例來分析這種疾病的成因。

Y最近就出現了這種暴飲暴食不能自製的怪病。 她每天都要去超市買一大堆零食， 無論在上班， 回家還是路途上， 都使勁吃個不停。 中午一走進食堂就更是無法遏制自己的食欲， 只要食堂裡賣的食品她就都要吃一遍， 吃了餃子想吃包子， 吃了包子還想吃烙餅， 看到小點心就又要吃小點心， 直到胃被撐得難受才肯甘休。 如果想吃的東西沒吃到， 下午就會沒心思工作， 晚上連覺都睡不好。

Y由於不斷地暴食， 使自己的身體變得越來越臃腫， 她為此也苦惱不已，

一再發誓不吃零食了。 但一走進超市、食堂卻又總是無法控制自己， 尤其是在心情不好時這種症狀就更為明顯。

因為暴食給Y的消化系統造成很重的負擔， 還讓她在工作時總是打不起精神， 總是昏昏欲唾， 直接影響到了自己的工作業績。 在無計可施之下， Y終於想到了求助於心理醫生解決自己的問題。

在心理醫生的誘導下， Y說起了她的故事。 原來在Y小時候， 父母經常給她的一位表妹買漂亮的衣服， 送好吃的東西， 卻經常告誡食欲很強的Y少吃點東西。 Y對此感到萬分委屈：我還是你們的孩子嗎？為什麼你們愛表妹而冷落我？……在傷心之餘， Y便產生了一種強烈的報復心理， 開始不聽父母的話， 並且每天吃大量的東西。

隨著年齡的增長她漸漸意識到貪食對自己有害無益， 但這已經在Y的潛意識中造成了根深蒂固的影響， 以致在後來當Y遇到壓力時就不斷通過暴食來緩解壓力， 而自己卻對這種症狀一無所知的現象。

在上面這個案例中， Y出現貪食症最主要的原因就是一種不成熟的報復心理。 由於小時候對父母的偏心心存不忿， 於是便通過這種暴食來報復， 給自己的“貪食症”奠定了病根。 那麼她該如何讓自己從貪食症中走出來呢？

專家指出：對於貪食症的患者， 有必要去積極參加一些體育鍛煉， 努力參加各種社會活動， 以找出自己的治病根源， 徹底地轉變各種不良心態；在飲食上， 重點在於養成一日三餐、定時定量的習慣， 減少或最好避免在兩餐之間吃零食和其他高脂、高糖食物的頻率， 另外還可以通過多吃高纖維食品來改善自己的消化系統，以加速消化。

鑒於此，如果日後再出現與心情有關的暴食現象，一定要注意分析其是否與貪食症有關，以免暴食越來越嚴重而治療不得法引起的其他傷害。

【健康心語】

經常吃零食弊大於利。在中醫學上，食療是一個完整的系統，不是只吃某種食物或水果，也不是養成某種飲食習慣就可以達到食療的功效的，因此還是應該注意吃好一日三餐，多補充各種營養素：少吃零食。

另外還可以通過多吃高纖維食品來改善自己的消化系統，以加速消化。

鑒於此，如果日後再出現與心情有關的暴食現象，一定要注意分析其是否與貪食症有關，以免暴食越來越嚴重而治療不得法引起的其他傷害。

【健康心語】

經常吃零食弊大於利。在中醫學上，食療是一個完整的系統，不是只吃某種食物或水果，也不是養成某種飲食習慣就可以達到食療的功效的，因此還是應該注意吃好一日三餐，多補充各種營養素：少吃零食。