女性卵巢保養吃什麼好

卵巢是女性重要的器官， 又叫做女性的生命之源。 為什麼要做卵巢保養呢?卵巢分泌的激素在女性全身都有相應受體， 卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態美， 所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。

如果卵巢沒能好好保養， 功能衰退就會導致：

1、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;

2、生殖系統：月經不調、陰☆禁☆道萎縮乾澀、排卵率低、性☆禁☆生☆禁☆活障礙和性冷淡等;

3、心血管系統 ：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;

4、植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等;

5、泌尿系統：尿道萎縮， 尿多、尿頻、尿失禁等;

6、體形：發胖， 小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;

7、骨骼：頸椎病、風濕病、關節炎， 骨質疏鬆症等;

8、皮膚、毛髮：乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退;

9、消化系統：胃部不適、食欲減退、便秘等。

到底吃什麼才能達到卵巢的保養呢。

一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

二、補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物， 能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸，

三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現， 天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

四、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。