自然界中有很多東西是相通的， 孕育寶寶就像培育一棵植物， 一顆優質的種子， 肥沃的土壤， 充足的陽光和水分對植物很重要， 從發芽到成長， 一切全都仰仗著水的滋潤， 還要有和煦的陽光照射。 以上的各種比喻我們可以用正確的營養飲食來調理。
優良的種子——多吃補腎食物
中醫看來， 優秀的卵子和精子都來源於腎， 保養好自己的腎精， 才會篩選出來合格優質的種子， 從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。 腎精不足， 常常表現為腰酸、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。
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山藥：有補腎之功， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。
核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。 核桃仁形似腦， 故補腦， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 普遍上到了老年， 頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些， 證明了它確實可以補養腎精， 延緩衰老。 所以孕前和孕中多吃核桃， 生下的孩子更聰明， 新媽媽則更容易恢復。
枸杞：補充腎精的力量比較強。 吃枸杞要把握量， 一天吃20克就夠了， 不必泡水， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃最好。
豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 關於雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 而蛋黃偏于滋陰。
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甲魚：性平偏溫， 每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。 甲魚煲湯， 第一次一定要時間短， 保持鮮嫩， 吃味道；吃過一次後， 第二次連同它的背甲一起小火慢燉， 這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來， 有利於多重吸收， 多重滋潤補益。
肥沃的土壤——吃健脾胃食物
我們體內的土地就是脾胃， 身體裡所有的能量總來源就是脾胃。 脾胃不健旺， 容易導致流產的發生。 消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。
蓮子：具有補益脾胃的作用。 那種帶心的、略苦的效果更好。 可以防止在補益過程中出現上火現象，
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牛肉：燉得很爛的牛肉， 具有很好的強壯脾胃效果。
二米粥：中醫認為， 大米補胃陰， 小米偏於補脾氣， 這兩種米類混合在一起時， 具有脾氣胃陰雙補的效果。 粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。
充足的水分——充足的體液
胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換， 中醫有“血養胎”這一說法。 一旦出現體液不足， 那麼羊水也會變少， 臍帶血液中的能量供應也會減少， 胎兒的生長勢必受到影響。 所以要從養陰開始：
鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。 鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性， 屬於清補之類， 不會引起上火的現象。
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百合：孕前和孕中都適合多吃， 可以補益肺腎之陰。
烏雞：具有很好的補血養陰功效， 適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。 煲湯是不錯的選擇。
烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖， 用開水沖泡， 代茶飲用， 具有促進液體變成體液的作用。
溫煦的陽光——暖宮食物
所謂宮寒是指陽氣虧虛， 導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。 在“宮寒”的環境下， 胚胎是很難生存或發育下去的。 可以進行飲食調理。
羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛， 羊肉是溫性食物， 而非熱性。
薑：在三餐前， 趁熱喝一杯姜片沖水， 這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質， 溫煦體內的陽氣。
