女性吃枸杞有哪些好處？對於女性朋友來說， 肯定知道吃枸杞有保健養生作用， 但是具體有哪些作用， 又該怎麼吃， 您有清晰的瞭解嗎？
女性吃枸杞有八大好處1、減肥
據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜堿等藥用成分， 參與脂肪代謝， 可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低， 並能促進肝細胞新生， 促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補血
多數紅色食物對於女性來說都是極好的， 由於女性生理情況， 都會有貧血的現象， 保持食用枸杞子， 能增強體質。
3、美容肌膚
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很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。 這是因為， 枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。 枸杞子對銀屑病有明顯療效， 對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
4、延緩衰老
枸杞子為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥， 自古以來就是滋補強壯養人的上品， 有效地增強各種臟腑功能， 能改善大腦功能和對抗自由基的功能， 具有明顯的延緩衰老的作用。
5、安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢， 可以多吃枸杞葉。 因為枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 有養肝明目、安神養胎的保健功效。
6、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，
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7、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量， 提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量， 加快運動後血尿素氨的清除速率。 這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
8、免疫調節
枸杞富含枸杞多糖， 枸杞多糖是一種水溶性多糖， 由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成， 具有生理活性， 能夠增強非特異性免疫功能， 提高抗病能力， 抑制腫瘤生長和細胞突變。
吃枸杞怎麼最有效果？食用枸杞補腎， 在食用方式上也是有所講究的， 否則就難以將其藥效更好地發揮出來。 一般情況下， 我們都是將枸杞子用來沖水或煲湯，
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如果要想把枸杞的營養成分吸收的更充分， 那麼用嘴嚼是最好的方式。 但是， 用嘴嚼很容易導致滋補過度， 因此需要注意服用枸杞的數量。 那到底服用多少才最適宜呢？這也是因人而異的， 最好就能諮詢醫生的相關意見， 按照醫生的建議去服用， 這樣就能更好地起到治療的效果， 也可以防止滋補過度的發生。
枸杞滋補肝腎最佳食療枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，
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枸杞玉米羹：鮮香可口， 色澤美觀。
