女性吃素好不好？

現在生活的物質條件已經足夠滿足人類的需求， 很多人又宣導回歸吃素食。 素食的營養不亞於肉類， 如果正確搭配更優於肉類。 但也有一種聲音：吃素長期吃素對身體健康無益， 尤其是對於女性來說， 要是長時間吃素， 會引起內分泌紊亂， 嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰， 從而導致不孕。

減肥減到閉經

減肥是可以的， 但女性減肥沒有在專業人士的計畫下， 往往會導致營養流失。 因為吃素減肥而出現月經紊亂， 甚至閉經的年輕女性， 會有很多。 這種狀況要是得不到改善， 對受孕肯定會有很大的影響。

減肥後體重的急劇下降， 體內脂肪也在短時間內大量減少， 這對女性子宮功能和卵巢功能都會有極大的損害。 在長期吃素的情況下， 卵巢一直處於營養不良的狀態， 最終導致卵巢早衰。

長期吃素會讓女性停止排卵？

關於吃素會不會對女性生育功能的影響， 我們還是要有自己的看法。 德國慕尼克馬斯保蘭學院曾經做過相關試驗研究。 在試驗過程中， 他們將參加的健康少女分成兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食；而另外一組則吃正常食物。 我們在考慮問題時要考慮當地人的飲食結構， 可能是肉食已成為其主要食物鏈中重要的一環。

這樣的結果並沒有直接的證據證明吃素食對女性拍卵有直接影響。

在6周之後， 在吃素食的那組女性中， 幾乎全組人的月經週期都比正常時間短， 而且有78%的人停止排卵。 但在正常飲食的一組中， 67%的女性排卵正常， 月經週期沒有明顯變化。

所以， 專家推論出， 素食會導致女性生殖機能異常， 甚至嚴重影響生殖能力是不嚴謹和科學的。 育齡女性最好不要選擇吃素減肥， 尤其是年紀已經爬過三十的女性， 本身的生育能力已經在下降， 千萬不要再用吃素的方法去人為地破壞自己的生育能力。

關於女性吃素的問題， 我們不能只看一家之言， 本文的研究提倡不吃素食， 但其實不管是素食和肉食都有其好處， 還是要看個人的飲食習慣， 有了均衡的飲食習慣， 才能更健康。

專家之言也是建立在實驗基礎之上， 也可能會有許多不足。 如果你準備懷孕， 就更要關注自己的飲食機構， 以攝取足夠的營養。