女性在哺乳期切莫貪吃零食

很多女性在哺乳期的時候， 以為自己可以隨便吃東西了， 再也不用像孕期那樣有所禁忌了， 所以就在飲食上無所顧忌。 但事實上， 哺乳期的飲食注意事項也有很多， 我們如果隨便零食的話， 可能會影響到母嬰的健康。 所以， 女性在哺乳期切莫貪吃零食。

哺乳期的飲食禁忌

1、不要在哺乳期吃藥

哺 乳期間， 一般不建議媽媽使用藥物。 因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液迴圈進入乳汁， 影響乳兒。 由於乳兒的肝臟解毒能力差， 即使母體僅僅使用治療 劑量， 仍可使蓄積中毒。 因此， 哺乳期媽媽，

最好不要使用藥物， 而應選擇食療方法來調劑身體。 通過食物來調節身體， 有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些 病症， 既能收到良好的效果， 有效緩解症狀， 而且安全、無毒副作用， 不會對母親和嬰兒造成影響。

2、不要食用抑制乳汁分泌食物

日 常生活中， 很多食物都會抑制乳汁分泌， 如：韭菜， 麥芽水， 雞肝， 豬肝， 人參， 豆腐， 茄子等。 有些家人為了給產婦補充營養， 會選擇用人參來燉湯給媽媽喝， 有 些新進媽媽由於個人口味， 會喜歡吃豆腐、茄子， 這些食物其實都是抑制乳汁分泌的， 如果您是哺乳期媽媽， 為了寶寶， 就先忍忍， 暫時不吃或者少吃。

3、不要食用刺激性的食物

對於媽咪來說， 應該遠離刺激性食物， 包括辣椒、酒、咖啡及香煙等。

4、不要多吃巧克力

巧克力中所含有的可哥堿會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄， 可哥堿會傷害神經系統和心臟， 並且使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲， 身體發胖。

5、不要吃油炸食物

對於產婦來說， 油炸食物、高的食物， 且熱量偏高， 應酌量攝取。

6、不碰香煙和煙草

在哺乳期， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 避免吸入二手煙同樣重要!所以， 如果您周圍有正在哺乳期的媽咪， 就請在吸煙的時候與她們保持距離吧。

溫馨提醒：女性在哺乳期切莫貪吃零食。 比如愛喝咖啡、喜好吃油炸食品等等這些不良習慣，

如果有， 為了讓寶寶能夠喝上健康的母乳， 還是要儘快改掉這些壞習慣。 否則的話， 會寶寶的健康危害是非常大的。