女性在工作育兒雙重壓力下該如何保健

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進入21世紀後， 女性教育水準普遍提高， 也許是時代潮流， 也許是對人生的期許， 女性晚婚族群越來越多， 同時也隨著社會及家庭生活型態的改變， 身為職業婦女的媽咪們， 必須在不同的時空裡， 扮演不同的角色， 必須付出比其他人更多的心力來應付生活上的種種考驗。 那麼， 女性在工作、育兒雙重壓力下該如何保健呢？以下分為三個部份來討論：

准媽媽的飲食原則

對孕婦而言， 外食應該儘量避免食物過鹹， 以防止血壓上升或身體浮腫， 以增加身體負擔， 同時也要多多補充高鐵和高鈣的食物。

新手媽媽的“媽媽手”

至於剛剛擁有小寶寶的新鮮媽咪要如何預防“媽媽手”呢？所謂“媽媽手”指的是因為媽媽使用不正確的育兒姿勢， 導致手部的肌肉受到傷害。 複健科醫師曾頌惠表示正確的育兒姿勢是將拇指併攏， 手掌、手腕呈水準狀， 才是最正確的姿勢。

職業婦女的職業傷害

現代職場如戰場， 的確， 職業戰場上處處充滿危機， 現代的職場婦女高度暴露在微波爐、影印機、電腦及手機的危險環境之下， 是否會對腹中的寶寶造成傷害呢?家醫科黃崇喨醫師指出：電腦和手機等高科技產品， 因為其輻射量或是磁波還不算太高，