女性在月經期間應該注意哪些

酷暑難熬， 許多女性喜歡喝冷飲吃涼食。 殊不知女性在月經期間如果大量食用冷飲或涼食， 最直接的後果就會發生女性月經不調， 如痛經、停經等病症。 那麼女性月經不調怎麼辦?

1、不宜長時間吹電風扇或長時間在空調環境中：由於電風扇的風源很集中， 人在熟睡後機體處於靜止狀態， 汗毛孔開放。 如果經期長時間地吹電風扇納涼， 特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹， 就很容易著涼受寒而患傷風感冒和月經紊亂的情況。 因此， 盛夏酷暑， 雖然氣候炎熱， 但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇和空調。

2、不宜大量進食冷飲及過涼的食物：婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜， 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少， 直接影響胃腸的消化吸收功能， 同時， 婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血， 突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮， 從而發生痛經、停經等婦科疾患。 所以， 經期不宜過吃冷飲及過於含量的食物。

3、不宜久坐磚或水泥地板：地板磚上的孔隙的滲透性和吸濕性都很強， 具有散熱快、導熱快的特點。 如果婦女在月經期間， 久坐臥在磚或水泥地面上， 身體的熱量就容易地傳到地面， 使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。 同時， 磚或水泥地板吸收的寒濕之氣會侵襲人體滯留於肌膚經絡關節，

4、不宜露天夜宿：夏季深夜氣溫下降， 而人體睡眠時肢體不活動處於靜止狀態， 肌肉放鬆， 汗毛孔開放， 更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲， 婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低， 機體抵抗力減弱， 露天夜宿， 會產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。 即使在室內， 睡覺的時候， 也應該在蓋上腹部。