女性在這幾個時期容易上火

女性一生中要經歷幾個特殊的生理期， 即經期、孕期、嚴期、嚼乳期、更年期。 在這些特殊的生理期中， 由於體內陰陽失衡的問題嚴重， 往往特別容易招來“邪火”。 一般來說， 在上火之前， 很多女性可能沒有發現身體有什麼比較明顯的不適， 但一旦發病就會迅速出現咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、牙齦腫脹發炎、鼻腔熱烘火辣、大便乾燥、小便發黃等上火的不適。 一些愛美的女士臉上還會因“火氣”比較大， 長出紅紅且發痛的痘痘， 非常影響美觀。

那麼， 女性在這些特殊的生理期需要注意哪些要點， 才能儘量避免上火呢？

第一， 孕期

孕婦比平常人更容易上火， 因為在懷孕早期體重一般已經增加10%， 增加的都是脂肪， 這是為了孕育新生命準備的能量。 脂肪增加了， 就多了上火的條件。 而且孕婦由於血旺， 一般上火都是實熱， 所以可以用涼性食物幫助瀉火， 如綠豆湯、蔬菜汁等， 但切記不能用涼性過大的食物食療， 以免引發嚴重的後果。

第二， 產前期

女性在產前容易上火， 主要是因為孕期孕激素水準偏高， 生理功能處於亢奮狀態， 所以很容易出現喉嚨幹痛、口苦等上火的不適， 對此中醫還有“產前一把火”的說法， 特別是那些在孕期進補較多的女性會表現得更加明顯。 因此， 平時就容易上火的女性在產前最好有意識地減少進補， 如橘子、葡萄、辣椒、牛羊肉等性質溫熱的食物應少吃或不吃。

第三， 哺乳期

哺乳期的女性容易上虛火， 一般由於血虛氣虛， 容易出現陰虛火旺的情況。 而虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物去調養的， 否則體質會

更加虛弱， 這時候就更加需要弄清楚自己的身體狀況（如是肝腎陰虛、血虛還是氣虛等）， 對症食補才有效。 一般可以吃一些清火減毒的食物， 如喝綠豆湯、冰糖梨水等， 並要注意多休息。

第四， 月經前期

月經前期， 由於體內內分泌失調以及情緒波動等因素， 女性很容易出現上火的不適， 如身體潮熱、易出汗、頭昏、眩暈、心悸、臉上長出痤瘡等。 對此， 中醫提示可以在經前期適當補充些涼性的食物， 這裡的涼性不是指溫度低的寒冷的食物如冰水等，

而是性質比較溫和的涼性食物如銀耳等， 適當食用不僅能夠幫助“滅火”， 還能滋補身體， 緩解行經時的痛苦和不適。

第五， 更年期

女性約在45歲開始進入更年期， 隨著卵巢功能由盛轉衰的轉變， 女性的生理、心理都會受到不小的影響， 很容易導致上火， 出現渾身燥熱、煩躁、心悸、眩暈、耳鳴、腰酸、失眠等多種上火不適。 中醫認為這些上火不適與腎虛有密切關係， 是腎氣漸衰、陰陽失衡所致， 因此， 更年期的緩解和調理也要從補腎去火的角度著手。 補腎陰的常用方劑有六味地黃丸， 適用于腎陰不足、虛熱內擾所致的腰膝酸軟、五心煩熱、潮熱汗出、眩暈耳鳴、心煩失眠、盜汗等症。 如果是腎陽不足， 寒生、濕勝之人，

則可以服用補陽的方劑， 常用的如桂附地黃丸， 專用於腰酸、怕冷、夜尿頻多、頭暈， 或是小便不利、下肢水腫等症。 如果更年期偏重於肝腎不足， 肝陽偏旺， 除了常見的腰酸、頭暈、潮熱等表現， 還有目痛乾澀、視物模糊者， 可服用杞菊地黃丸或明目地黃丸。