女性坐月子要小心4個誤區

坐月子可是女人的大事， 傳統觀念認為：女人生產耗費了大量元氣， 因此坐月子要多躺著， 少動；除此之外， 不能見風、不能洗頭洗澡、不能吃生冷食物， 連水果都要煮熟了才能吃。 這些觀念其實于現代科學坐月子相悖， 一起來破解這些舊觀念， 別走進這4大誤區。

誤區1：多躺

許多產婦覺得體質虛弱需靜養， 就會選擇長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃， 實際上這對於產後的康復是非常不利的。

經常躺著不動會導致膀胱內壓的敏感性降低， 加上外☆禁☆陰切口的疼痛等影響， 產婦容易併發慢性尿瀦留。 這時如果長期臥床，

在重力的作用下， 充盈的膀胱會向後推擠子宮。 再加上分娩結束後一段時間， 子宮未恢復正常前傾位， 因此更容易處於後位。 並且產後長期臥床， 還會使得腸蠕動減弱。 一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。 這些都容易造成產婦便秘。 便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高， 增加發生子宮脫垂的風險。

誤區2：多捂

清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要， 密閉的環境是導致產褥感染的“溫床”。 每天早晨開窗通風30分鐘， 保證充分的空氣對流和充足的光照。 只要母嬰不置身於對流風中， 適當保暖， 是不會受“風寒”。 外出只要做好保暖措施， 尤其是頭頸部圍圍巾， 是可預防“月子病”的。

誤區3：坐月子期間洗頭洗澡會留下病根

婦女產後汗腺活躍， 容易大量出汗， 乳☆禁☆房還要淌奶水， 下身還有惡露， 形成全向發粘， 幾種氣味混在一起， 身上的衛生狀況很差， 極容易生病。 這種時期產婦應該比平常更要注意衛生。 只有及時保證衛生， 才可使身上清潔和促進全身血液迴圈， 加速新陳代謝， 保持汗腺乳能暢， 以保證體內代謝產物由汗液排出， 恢復體力， 解除肌肉和神經疲勞。

誤區4：不吃生冷食物

老一輩總是說產婦不能吃涼吃生的東西， 即使是水果也不行。 乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係， 產婦產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。 因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，

而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素和較多的食物纖維， 可促進腸蠕動， 有利於產後通便。