女性夏季食涼多，易宮寒患不孕

夏天最愜意的生活莫過於躲在吹著冷氣的室內， 吃著香甜的霜淇淋。 但中醫師提醒， 這些解暑方式可能會導致女性出現宮寒、體弱、涼性體質等， 長此以往容易導致月經失調， 釀成不孕的悲劇。

夏季食涼多易宮寒患不孕

現代很多女性由於生活工作壓力大或是飲食不規律導致身體內部陰氣過剩而使得陰陽失調， 以至於身體對於熱量吸收少， 這就形成了中醫上所說的寒性體質。 每個人的體質不同， 寒性體質的女性更容易出現懷孕困難的情況， 甚至會出現不孕症的煩惱。 寒性體質的女性該如何調理呢?如何才能順利受孕呢?下面我們就為大家介紹一下調理寒性體質的方法

什麼是”宮寒“？”宮寒“如何分辨？

所謂“宮寒”， 簡單地說就是“子宮寒冷”， 但“子宮”的範疇比西醫定義的範圍更大， 包括子宮、卵巢等多種器官。 中醫理論認為， “宮寒”是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛， 得熱則緩和， 常見臨床症狀， 包括月經失調、痛經、白帶清晰量多、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀， 嚴重會造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等。  

造成女性宮寒的原因：

1.與人的先天體質有關， 有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼， 體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。  

2.不良的生活方式， 如愛吃冷飲、貪涼， 將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。

 

3.過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。  

子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 體質和後天習慣都可能因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。  

女性寒性體質應如何調養？

1.如果寒性體質不是很嚴重的話， 對於受孕影響也較小， 但是為了保險起見， 在備孕期還是要減少食用生冷的食物， 像是冷飲， 海鮮等要少吃， 由於有些調味品也是寒性的， 故而備孕女性在飲食上建議清淡烹煮。  

2.避開潮濕， 寒氣重的地方， 如果本身體質就是寒性的女性， 那麼要少呆在空調室或是其他比較冷的地方， 如果在工作環境上沒有辦法避免， 那麼請在飲食上多加注意， 多吃些填補氣血的食物。  

3.女性由於每月大姨媽的來臨， 容易造成氣血虛弱，

如果是體內寒氣太重也可以找尋一個優秀的老中醫進行調理， 很多女性都是聽過中醫調理提高了身體的抵抗力， 也改善了自己的寒性體質。  

4.燙腳是個很不錯的習慣， 它可以調節人體新陳代謝速率， 還可以逼走體內的寒氣， 關鍵是必須要長期的堅持， 這樣子才會有效。  

5.溫熱子宮可改善寒性體質， 提升助孕力。 常見的食物， 有豬肉、鮪魚、蛋類、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚及燒海苔等含有豐富維生素B1的食物， 維他命B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量， 對於溫熱身體效果非常顯著。  

維他命E也有清血、擴張毛細血管、調節血液流動以及溫熱身體的作用， 食物例如沙丁魚、南瓜、菠菜和鱈魚子等。

此外， 中醫認為羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗等食材的屬性溫熱， 也是調理宮寒的不錯選擇。  

6.女性朋友可取姜、紅棗和黑糖煮成“黑糖薑棗茶”， 一般正常體質的女性， 日飲一杯當作保健；體質偏寒者， 每天可增量1至2杯， 持續6個月， 可有效改善氣血循環， 祛除體內寒氣， 改善寒性體質， 進而增加受孕機率。  

7.女性也不要快速瘦身， 因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。  

8.女性不要坐“寒”， 尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方， 例如地面、石面或鐵面椅子， 因為這些材質導熱快、寒氣重。  

乖乖網延伸科普 孕媽咪慎吃螃蟹：

不久前， 一名懷孕2個月的孕婦因吃了4只大閘蟹，

當晚腹瀉、腹痛並流產的事情引起很多人的關注。 很多市民希望瞭解孕婦是不是不能吃螃蟹。 專家表示：“吃螃蟹導致流產”的說法沒有完全的科學依據， 孕婦並非完全不能吃大閘蟹， 但一定要注意食入量和次數， 尤其是寒性體質和早孕期間的孕婦。  

螃蟹是高蛋白的食物， 而優質蛋白對身體是有益無害的， 但大閘蟹這種高蛋白食物， 很容易變質腐敗， 所以吃的時候， 要小心挑選， 否則若是誤吃了死蟹， 輕則會頭暈、腹疼， 重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。 此外， 普通體質的孕媽咪吃螃蟹也不能太過頻繁， 螃蟹本身已是寒性食物， 最好不要再與其他寒性水果一起吃， 比如柿子等， 否則可能引起腹瀉。 如果確實忍不住想吃， 只能吃微量。另外，建議大家吃時最好蘸點薑末醋汁來祛寒殺菌，避免單食。 

溫馨提示：

寒性體質的孕婦不宜吃蟹，這是因為蟹類性寒，易留有寄生蟲，有些蟹是用催生素喂大的，其中含有激素成分。此外，早孕期間的孕婦也不宜吃蟹，這個期間的胎兒還未完全成形，吃蟹會影響其神經的發育。 

為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。 還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。 

其次，快步走也可防宮寒，宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。 

只能吃微量。另外，建議大家吃時最好蘸點薑末醋汁來祛寒殺菌，避免單食。 

溫馨提示：

寒性體質的孕婦不宜吃蟹，這是因為蟹類性寒，易留有寄生蟲，有些蟹是用催生素喂大的，其中含有激素成分。此外，早孕期間的孕婦也不宜吃蟹，這個期間的胎兒還未完全成形，吃蟹會影響其神經的發育。 

為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。 還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。 

其次，快步走也可防宮寒，宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。