卵巢是女人的“秘密花園”,不僅是重要生☆禁☆殖☆禁☆器官,更扮演維持青春不老的關鍵角色.蔬菜中含有豐富的葉酸,具抗老化功能,對女性卵巢早衰有預防作用.
卵巢早衰平日保健很重要
遭遇“卵巢早衰”襲擊的女性越來越多,趨勢也日益低齡化,面對這樣的困擾,最有效的方法就是了解卵巢早衰,防患未然.
建議要適當加強運動,因為多運動有利於促進新陳代謝,及血液迴圈,延緩器官衰老.
治療方面,早發現、早治療很重要,基本上,黃金治療的最佳時間是在12個月以內；未進入更年期的女性,一旦發現自己月經量減少或突然停經,並伴有潮熱、煩躁不安、失眠等,應及時去看求診,以免錯過治療的最佳時機.
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,除先天因素不可逆之外,藉由飲食調控,提高免疫機能,對緩解老化有正面功效,其中葉酸是水溶性維他命,常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M,在人體健康上的重要性遠超過一般維他命,對抗卵巢衰老有加分效果.
2種食物緩解卵巢早衰
1.大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂.其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生,可預防乳腺癌、子宮內膜癌等.
2.白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用.
