女性多吃這8種水果可排毒

女性除了日常的護膚保養， 還應注重日常飲食的營養均衡才能保持青春永駐。 水果對於女性而言， 更是離不開美容聖品， 既能補充身體所需的營養， 還能有效的幫我們排解體內的毒素， 一起來看看有哪些水果可以排毒吧!

女性排毒水果1、蘋果

蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一， 它能保持肌膚光澤， 是天然的美容品。 它中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於排毒。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。 蘋果酸可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，

調節機體血糖水準， 預防血糖的驟升驟降。 蘋果含有豐富的鉀， 鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 還有利尿的作用。 常在辦公室的女性， 每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

女性排毒水果2、山楂

山楂含有豐富的膳食纖維和果膠， 而膳食纖維是腸道“清道夫”， 可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌， 有利於食物的消化和廢物排泄， 果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力， 本功能對瘦身有利。

女性排毒水果3、檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，

還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。

女性排毒水果4、木瓜

不僅是一種美味的水果， 還有醫療效果。 木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶， 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態， 可溶解高達其本身35倍的瘦肉， 這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。 其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

女性排毒水果5、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 食物纖維含量豐富， 而熱量卻很低。 因此， 香蕉是減肥的最佳食品。 香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

女性排毒水果6、梨

梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓， 梨所含的配糖體及鞣酸等成分， 能祛痰止咳， 對咽喉有養護作用;梨中的果膠含量很高， 有助於消化、通利大便。

女性排毒水果7、鳳梨

鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

女性排毒水果8、柑橘

果實能潤肺理氣， 新鮮橘汁含多種肌酸、維生素， 對人體新陳代謝有幫助， 具有美白效果， 還兼具多種保健功效。 橘瓤表面的白色絲絡， 含維生素P， 能防治高血壓， 具化痰功效。 有一種著名的精油， 叫檸檬烯精油， 這些精油是大多數橙橘類最主要的部分， 目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。