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女性如何保養自己的生育能力

很多青年男女為了孩子的問題, 跑遍了不孕不育醫院, 怎麼樣才能讓自己沒有後顧之憂, 在生育方面健康呢? 該如何保養自己的生育能力呢?什麼時候開始就要保養自己的生育能力呢?

生育能力。 尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。

大量最新研究發現, 很多食物和飲料的硬質塑膠外包裝中含有雙酚A, 會降低女性子宮內的細胞分裂, 從而阻礙胚胎附著於子宮壁上。 為安全起見, 最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器, 少吃罐頭食品。 此外, 有些食物中含有的反式脂肪酸,

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對男女都不利。

現在男女青年非常愛喝的即溶咖啡和奶茶, 就不是好東西。 它們含有大量奶精, 這是一種反式脂肪酸, 會減少男性激素分泌, 抑制精子活力;還會影響卵細胞品質, 增加不孕不育和胎兒畸形的風險。 反式脂肪酸會影響激素合成, 這可能導致月經不調、性功能障礙等。

紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜誌的採訪時表示, 性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率, 因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。

雖然沒有“懷孕秘方”一說, 但良好的飲食習慣能讓激素水準保持平穩。 格雷佛­歐建議, 人們要多吃新鮮的蔬菜水果, 用全穀物替代精製的碳水化合物, 以防胰島素水準快速升高而抑制排卵。

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無論過瘦還是超重, 都會降低女性激素水準並抑制排卵。 肥胖男性也會遇到精子數量和品質不高的問題, 因此保持健康身材很重要。 男性還要少穿緊身的褲子。 女性要戒煙, 防止卵子流失速度加快。

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